鼻塞可通過熱蒸汽熏蒸、生理鹽水沖洗、按摩迎香穴、使用鼻噴劑、口服藥物等方式快速緩解。鼻塞可能與感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等因素有關(guān)。

1、熱蒸汽熏蒸

吸入熱蒸汽能幫助濕潤(rùn)鼻腔黏膜，促進(jìn)分泌物排出。準(zhǔn)備一杯熱水，將面部靠近杯口上方，用毛巾覆蓋頭部形成密閉空間，緩慢呼吸5-10分鐘。水溫不宜超過50攝氏度，避免燙傷。該方法對(duì)感冒或干燥引起的鼻塞效果較好，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。

2、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔可清除分泌物和過敏原。可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，頭稍偏向一側(cè)，將溶液注入上方鼻孔后從另一側(cè)流出。沖洗時(shí)用嘴呼吸避免嗆咳，結(jié)束后輕擤鼻腔殘余液體。該方法適用于過敏性鼻炎或鼻竇炎患者，但急性中耳炎發(fā)作期禁用。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸處，用食指指腹順時(shí)針按壓1-2分鐘，力度以輕微酸脹為宜。按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻黏膜充血狀態(tài)。配合印堂穴、太陽(yáng)穴等頭部穴位按摩效果更佳。該方法對(duì)各類功能性鼻塞均有效，尤其適合兒童及孕婦等特殊人群。

4、使用鼻噴劑

鹽酸羥甲唑啉噴霧劑能快速收縮鼻腔血管，用藥后5分鐘內(nèi)起效。鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑適用于過敏性鼻炎急性發(fā)作，每日不超過3次。布地奈德鼻噴霧劑需連續(xù)使用數(shù)日才能顯效，適合慢性鼻塞患者。需注意血管收縮劑連續(xù)使用不宜超過7天，避免引起藥物性鼻炎。

5、口服藥物

氯雷他定片可緩解過敏性鼻炎引發(fā)的鼻塞，西替利嗪滴劑適用于兒童患者。對(duì)乙酰氨基酚緩釋片能減輕感冒伴隨的鼻黏膜腫脹。桉檸蒎腸溶軟膠囊可稀釋鼻腔分泌物，促進(jìn)排出。用藥需遵醫(yī)囑，避免與含相同成分的其他藥物聯(lián)用。

日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度50%-60%，避免接觸冷空氣及粉塵等刺激物。感冒期間多飲溫水，用加濕器增加空氣濕度。過敏性鼻炎患者需定期清洗床品，減少塵螨接觸。若鼻塞持續(xù)2周不緩解，或伴隨膿涕、頭痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診耳鼻喉科排查鼻息肉、鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期反復(fù)鼻塞者建議進(jìn)行過敏原檢測(cè)或鼻內(nèi)鏡檢查。