李子吃多了會怎么樣

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李子吃多了可能導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉等癥狀。李子含有較多果酸和膳食纖維，適量食用有助于促進(jìn)消化，但過量攝入可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)不適。

李子中的果酸含量較高，過量食用會刺激胃酸分泌，可能引起反酸、燒心等胃部不適。膳食纖維具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，但短時間內(nèi)大量攝入膳食纖維可能加速腸道蠕動，導(dǎo)致腹瀉或腹痛。李子含有一定量的山梨糖醇，部分人群對山梨糖醇不耐受，攝入過多可能出現(xiàn)腹脹、排氣增多等癥狀。李子果皮中可能殘留農(nóng)藥或果蠟，清洗不徹底時大量食用可能增加胃腸道刺激風(fēng)險。糖尿病患者需注意李子含糖量，過量食用可能影響血糖控制。

日常食用李子建議控制在每天3-5個，避免空腹食用。食用前應(yīng)充分清洗果皮，有胃腸疾病史者更需控制攝入量。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嚴(yán)重腹瀉等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。保持飲食多樣性，可將李子與其他水果搭配食用，減少單一水果過量攝入的風(fēng)險。

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空腹喝酸奶可以嗎

空腹喝酸奶是不推薦的，有可能會增加胃酸分泌，加重消化性潰瘍患者的病情。酸奶是牛奶經(jīng)過殺菌并添加乳酸菌發(fā)酵形成的飲品，與牛奶相比更易消化吸收，屬于人體優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的良好來源。一般情況下，飯后適量喝酸奶，可以增加飽腹感，避免進(jìn)食過多。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸會造成胃酸大量分泌，使得消化道潰瘍患者癥狀加劇。此外，糖尿病患者不要大量喝添加蔗糖的酸奶，避免導(dǎo)致血糖升高過快，胃腸功能較弱者也避免喝太涼的酸奶等。酸奶是老少咸宜的乳制品，日常飲用沒有過多禁忌，只要注意多種食物搭配，保持健康的飲食習(xí)慣即可。

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2022-07-29

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04:10

喝完奶茶就惡心想吐是怎么回事

喝完奶茶惡心想吐應(yīng)考慮如下情況：一、育齡期女同志需要考慮懷孕的可能。二、奶茶店的衛(wèi)生狀況。三、確定是否存在消化道的基礎(chǔ)病，如肝炎，肝功能損傷或動力功能不好。育齡期女同志出現(xiàn)喝奶茶惡心吐，可能是對高脂肪、高蛋白不耐受。第二、需要觀察奶茶店的環(huán)境是否存在食物不夠干凈衛(wèi)生的情況。第三、如果存在基礎(chǔ)病，比如肝炎肝功能損傷，此時因?yàn)槟滩枋且粋€高蛋白、高脂肪的東西，可能不能夠耐受或者本身存在消化道動力障礙，喝完奶茶之后進(jìn)入大量的水和蛋白引起不能耐受，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、想吐。

2021-05-31 94191次播放

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什么食物能促進(jìn)新陳代謝

促進(jìn)新陳代謝的食物有以下幾個種類：第一類是辛辣的食物，比如生姜、芥末、茴香、蔥、蒜等。第二類是富含膳食纖維的食物，比如一些水果，如藍(lán)莓有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。第三類是深海的魚類，像鮭魚、三文魚富含很豐富的脂肪酸，這種脂肪酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。第四類是一些蔬菜，富含維生素B、鎂等等這些微量元素，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，所以在飲食當(dāng)中要多注意攝入能夠促進(jìn)新陳代謝的食物，促進(jìn)體內(nèi)的廢物代謝出去。

2019-10-12 48973次播放

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孕婦可以喝茶嗎

孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶。因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫颍梢源龠M(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對于胎盤血供和小孩的成長并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對小孩的發(fā)育也有好的一面，所以在不引起心慌、不引起心率加速的情況下，孕婦也可以適量的喝點(diǎn)茶。茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶，綠茶屬于非發(fā)酵茶，這些茶葉可以適量的多喝一些，紅茶屬于發(fā)酵茶，在發(fā)酵的過程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。

2019-09-10 55028次播放

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語音時長 01:25

2019-05-30

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食物里面都有哪些成分

所有食物成分只有下列幾種，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。碳水化合物稱之為糖類，它包括單糖、雙糖和多糖，其中的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖等。雙糖指蔗糖、麥芽糖和乳糖等。多糖是由成千上萬的單糖組成的，主要的成分是多糖。碳水化合物是人體能量的主要來源，脂肪是由脂肪酸和甘油組成的。某些脂肪酸對大腦、免疫系統(tǒng)乃至生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作十分重要，是人體自身不能合成的，必須從膳食中攝取。食物中的脂肪主要存在于肉類、豆類、堅果類食物中，在糧食中也含有極少量的脂肪。蛋白質(zhì)包括植物蛋白和動物蛋白。各種各樣的蛋白質(zhì)有20種氨基酸，以不同的組合和排序而組成。而食物中的維生素參與了碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。食物中還含有豐富的礦物質(zhì)，參與體內(nèi)的各種生理活動，對于維持機(jī)體健康有十分重要的作用。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素，常量元素以鈣、磷、鈉、鉀最為常見，微量元素以碘、鋅、鐵、鎂等為主。食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)叫膳食纖維。膳食纖維可以分為可溶性與不可溶兩類，全麥粉、玉米粉、蘋果等，都是富含膳食纖維的食物。

語音時長 02:20

2019-04-22

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酸奶能減肥嗎

減肥沒有捷徑可走，唯一的原則就是少吃多運(yùn)動。酸奶是否可以減肥主要取決于吃完酸奶以后，是不是還吃其他的食物。如果這一頓飯只吃酸奶，用它來替換一頓的正常食物攝入，由于酸奶含的能量密度比較低，能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收，所以可以達(dá)到總能量的減少，可以減肥。如果是人處于過分饑餓的狀態(tài)下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預(yù)防胃里酸度過高。但如果拿酸奶作為加餐，不但不能幫助肥胖者降低體重，可能還會增加能量，使體重上升。

2019-03-28 58789次播放

坐月子能吃南瓜子嗎

坐月子能吃南瓜子，但要適量。南瓜子主要含油脂不那么高。食用南瓜子后，可作為果仁種類。食用后有通便作用。南瓜子有很多藥效。中醫(yī)里南瓜子會引入藥。可以吃，但要控制量。尤其在坐月子過程中，一個要保護(hù)牙齒。頻繁食用這種食物，牙齒清潔不太注意。吃太多不利于消化。為保證大便通暢，或保證蛋白質(zhì)攝入，完全可以食用，但要控制量。有些南瓜子是通過大量鹽分加工的。如鹽水煮或鹽焗，也要控制量。食入大量鹽分，反而不利于身體恢復(fù)。

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2018-11-06

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孕婦能不能吃大料

大料就是八角，平時在做一些紅燒類的菜品里可以適當(dāng)?shù)丶右稽c(diǎn)，做為調(diào)味料。孕婦完全沒有必要害怕大料對身體有害，因?yàn)樗皇亲鳛樽袅蟻硖砑?，而不是作為藥物來引入，加的量非常少。所以比如燒魚、燒肉，吃到大料不用過度的恐懼。大部分有味道的佐料，像姜、花椒都屬于偏熱性食物，要根據(jù)自己的體質(zhì)食用，以免出現(xiàn)上火等癥狀。所以，不要刻意地認(rèn)為某一個佐料是不是絕對能吃，或者絕對不能吃。大料適當(dāng)添加可以，但是不要過量。

2018-11-01 60600次播放

印度神油有副作用嗎

印度神油對于很多人來說都不會特別的陌生，它是產(chǎn)自印度的一款按摩精油，是一種男女性保健品，但是要使用適度，千萬不可過量、頻繁地使用，這樣才能最大程度地保證身體健康，否則對身體產(chǎn)生一定的影響。

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2018-09-21

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挑選兒童食品時，標(biāo)簽上的各種說明，眾多的營養(yǎng)成分，不知名的添加劑?到底哪些兒童食品能給寶寶吃?哪些成分不應(yīng)該出現(xiàn)在嬰兒食品里呢?

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