憂郁癥的治療需綜合心理治療、藥物治療及生活方式調整，具體方案需根據病情嚴重程度由精神科醫(yī)生制定。

1、心理治療

認知行為療法是憂郁癥的一線心理干預手段，通過幫助患者識別和修正負面思維模式改善情緒。人際治療則聚焦于改善社會關系對情緒的影響。心理治療通常需持續(xù)8-20周，輕中度患者可單獨采用此方式。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片是常用處方藥，需持續(xù)服用4-6周起效。三環(huán)類抗抑郁藥如鹽酸阿米替林片適用于難治性病例。所有藥物均存在口干、頭暈等副作用，須嚴格遵醫(yī)囑調整劑量。

3、物理治療

重復經顱磁刺激通過磁場調節(jié)前額葉皮層神經活動，對藥物無效患者有效率約50%。改良電休克治療適用于伴自殺傾向的重度患者，需在全麻下進行系列治療。

4、社會支持

建立穩(wěn)定的親友傾訴網絡可降低復發(fā)風險，參加抑郁癥患者互助小組能獲得病友經驗分享。家屬應學習非批判性傾聽技巧，避免使用您應該等指令性語言。

5、生活方式

每日30分鐘有氧運動可促進腦內啡肽分泌，規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘。地中海飲食模式中富含的ω-3脂肪酸可能改善情緒，需限制酒精攝入以免加重癥狀。

憂郁癥康復期需保持治療連續(xù)性，定期復診評估療效，逐步減藥需在醫(yī)生指導下進行。建立癥狀日記記錄情緒波動規(guī)律，培養(yǎng)繪畫或園藝等專注性愛好有助于轉移注意力。避免重大生活決策直至情緒穩(wěn)定，若出現自殺意念應立即聯系主治醫(yī)師或撥打心理援助熱線。