十分鐘快速緩解痛經(jīng)方法有哪些
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十分鐘快速緩解痛經(jīng)的方法主要有熱敷腹部、適量飲用紅糖姜茶、輕柔按摩小腹、遵醫(yī)囑服用止痛藥、進(jìn)行舒緩拉伸運(yùn)動等。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常等因素引起，需根據(jù)具體情況選擇合適方式。
1、熱敷腹部
將熱水袋或暖寶寶置于下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，持續(xù)10-15分鐘。熱力能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，松弛子宮平滑肌，從而減輕痙攣性疼痛。注意避免燙傷皮膚，可隔一層衣物使用。此法對原發(fā)性痛經(jīng)效果顯著，若合并子宮內(nèi)膜異位癥等疾病需結(jié)合其他治療。
2、紅糖姜茶
取5克生姜切片與10克紅糖沸水沖泡，小口飲用200毫升左右。生姜中的姜烯酚具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，紅糖可快速補(bǔ)充能量。適合寒凝血瘀型痛經(jīng)，但糖尿病患者應(yīng)慎用。飲用后配合靜臥休息效果更佳。
3、按摩小腹
雙手交疊以肚臍為中心順時針環(huán)形按摩，力度以輕微壓迫感為宜，持續(xù)5-8分鐘?？纱碳りP(guān)元、氣海等穴位，調(diào)節(jié)任脈氣血運(yùn)行。按摩前可涂抹少量溫精油提升效果，但皮膚過敏者禁用。急性盆腔炎患者不宜采用此法。
4、服用止痛藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，建議經(jīng)期開始時服用。需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制劑量，胃腸潰瘍患者應(yīng)選擇栓劑劑型。連續(xù)3個月經(jīng)周期疼痛無緩解者需排查器質(zhì)性疾病。
5、舒緩拉伸
采取嬰兒式跪趴或仰臥抱膝體位，保持緩慢深呼吸，每個動作維持1-2分鐘。瑜伽中的貓牛式、蝴蝶式能放松腰骶肌肉群，降低盆腔壓力。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致經(jīng)量增多，貧血患者需謹(jǐn)慎進(jìn)行。
日常應(yīng)保持腰腹部保暖，經(jīng)前一周減少生冷飲食攝入，規(guī)律作息避免熬夜。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動如快走、游泳等可改善盆腔血液循環(huán)。若痛經(jīng)伴隨月經(jīng)量異常、非經(jīng)期出血等癥狀，建議及時進(jìn)行婦科超聲檢查排除子宮腺肌癥等病變。記錄月經(jīng)周期及疼痛特點有助于醫(yī)生診斷。
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痛經(jīng)中醫(yī)應(yīng)該如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是月經(jīng)來之前的一到兩天或者經(jīng)期而出現(xiàn)的。痛經(jīng)主要以小腹部疼痛為主要的臨床表現(xiàn)，一般中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)主要是由于寒凝氣滯血瘀或者虛寒虛熱，而導(dǎo)致的氣血運(yùn)行不暢所引起的痛經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為對于痛經(jīng)的治療應(yīng)該給予辨證論，治針對具體原因來給予對癥治療。如果是寒凝血瘀所引起的痛經(jīng)在臨床上可以給予溫經(jīng)通絡(luò)治療，給予溫經(jīng)湯對癥治療對于肝郁氣滯，氣血運(yùn)行不暢而引起的痛經(jīng)，可以給予柴胡舒肝散來進(jìn)行治療，而對于由于瘀血阻滯所引起的痛經(jīng)可以給予血府逐瘀湯來進(jìn)行治療。
痛經(jīng)的癥狀有哪些癥狀
痛經(jīng)的癥狀主要只在月經(jīng)期或者經(jīng)期前后出現(xiàn)周期性的小腹部疼痛，這種疼痛痛連腰骶，可以放射到肛門甚至兩腿的內(nèi)側(cè)股部，引起劇痛、暈厥，可以伴有惡心、嘔吐，不欲飲食、喜喝溫水、面色清冷、肢冷，暈厥時可以看到自汗，體溫降低，頭暈、頭痛、身體疼痛、畏風(fēng)、惡寒等癥狀。疼痛嚴(yán)重時有時還會伴有月經(jīng)顏色以及質(zhì)地的改變，有一部分女性月經(jīng)經(jīng)色色黑有血塊，可以有月經(jīng)經(jīng)量的改變，出現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)量增多或者月經(jīng)經(jīng)量減少等臨床表現(xiàn)。
脾氣不好的人容易痛經(jīng)嗎
脾氣不太好的人是容易發(fā)生痛經(jīng)的，這是由于中醫(yī)認(rèn)為脾氣不好的人該氣比較旺盛，肝郁氣聚會引起氣滯血瘀，從而導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢引起痛經(jīng)的情況發(fā)生。所以這一類的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些疏肝理氣調(diào)經(jīng)的藥物來進(jìn)行調(diào)理，平時在日常生活中應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒。那么痛經(jīng)形成的原因有宮寒，主要導(dǎo)致的是接觸寒涼不注意保暖，所引起的經(jīng)血流出不暢會引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，而脾氣不好的人群在日常生活中，一定要注意控制自己的情緒，因為肝郁氣滯會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢會引起痛經(jīng)的。
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
所謂的血瘀體質(zhì)是中醫(yī)的一種說法，主要是指人體的氣血在體內(nèi)運(yùn)行比較差，出現(xiàn)了血液瘀滯的現(xiàn)象。對于婦科上面的臨床表現(xiàn)，很多會表現(xiàn)為腹痛或者痛經(jīng)的臨床癥狀。在于西醫(yī)來說所謂的血淤，也就是痛經(jīng)的表現(xiàn)很多是由于器質(zhì)性病變所導(dǎo)致的，有可能是由于子宮腺肌癥，或者是盆腔子宮內(nèi)膜異位癥，有時可能還會有與慢性的盆腔炎所引起的痛經(jīng)癥狀。而反復(fù)的下腹部隱痛也是血瘀表現(xiàn)的一種，往往是由于慢性的盆腔炎癥所導(dǎo)致的。所以女性如果出現(xiàn)血瘀的癥狀，建議進(jìn)行全面的婦科檢查并且要進(jìn)行超聲檢查，另外還可以通過一些中藥尤其是有活血化瘀作用的中藥來進(jìn)行調(diào)節(jié)。
痛經(jīng)可以做瑜伽嗎
痛經(jīng)可以做瑜伽嗎?痛經(jīng)是一種十分常見的現(xiàn)象，生活中有很多女性一到生理期就會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，疼痛難忍，苦不堪言，眾所周知瑜伽是我們強(qiáng)身健體的一種鍛煉方式，那么，痛經(jīng)可以做瑜伽嗎?下面為大家做詳細(xì)的介紹。
女人經(jīng)常痛經(jīng)會不會影響懷孕
女性每個月都會來月經(jīng)，這個期間女性朋友會感覺不舒服，更有嚴(yán)重的會有痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)對于女性朋友是非常痛苦的，而且不僅是痛感，很多朋友還會擔(dān)心痛經(jīng)會影響懷孕嗎?關(guān)于這個問題是需要根據(jù)具體的情況考慮的，有些人是原發(fā)性痛經(jīng)，有些人是繼發(fā)性痛經(jīng)，不同的情況，痛經(jīng)會影響懷孕嗎的答案就是不同的。
緩解痛經(jīng)可選用中醫(yī)泡腳法
中醫(yī)可將痛經(jīng)辨證分型為氣滯血瘀型、陽虛寒盛型、氣虧血虛型等，根據(jù)其癥狀選用適應(yīng)的中藥進(jìn)行泡腳，可起到緩解痛經(jīng)的作用。如氣滯血瘀型泡腳藥物為青皮、烏藥、益母草等。
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痛經(jīng)影響懷孕么
有時候痛經(jīng)是會影響懷孕的。痛經(jīng)的原因包括了兩大類，一個是找不出原因的，叫原發(fā)性痛經(jīng)；還有一種是能找到原因的痛經(jīng)，最多見的就是子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位癥所引起的痛經(jīng)會影響懷孕。子宮內(nèi)膜異位癥就是子宮內(nèi)膜不在正常的位置，跑到了子宮以外的地方，通常子宮以外的地方就是卵巢、輸卵管，或者是腹腔。由于子宮內(nèi)膜跑到了子宮以外的地方，所以子宮以外的腹腔環(huán)境會發(fā)生相應(yīng)的改變，從而影響到受精卵的運(yùn)輸著床。所以子宮內(nèi)膜異位癥在一定程度上會影響懷孕，尤其是一些嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜異位癥的患者，不僅僅表現(xiàn)為痛經(jīng)，而更多的是因為懷不上孕而找醫(yī)生來看病。
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痛經(jīng)吃什么藥好
如果是單純的痛經(jīng)，可以吃止疼藥物或促進(jìn)子宮收縮的藥物，如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的，可以口服短效避孕藥，如果是四十歲以上的女性，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)。如果子宮沒有器質(zhì)性疾病，只是單純性痛經(jīng)，可以吃止疼藥物，比如芬必得或散利痛，根據(jù)疼痛程度吃一到兩片，也可以考慮吃些中藥，像益母草沖劑等促進(jìn)子宮收縮的藥物。如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，止疼藥物很難達(dá)到治療的目的，可以口服短效避孕藥，一天一片，連吃二十一天。如果是四十歲以上的女性，不能長期口服短效避孕藥，有一定的副作用，可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，會讓子宮內(nèi)膜萎縮，內(nèi)膜變薄，達(dá)到閉經(jīng)的效果。
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痛經(jīng)吃藥有副作用嗎
痛經(jīng)吃藥有副作用。對于嚴(yán)重的痛經(jīng)，建議藥物治療，但是藥物可能有相應(yīng)的副作用?？傮w來說，止疼藥的副作用相對是比較小，推薦使用非甾體類的消炎藥，主要作用于前列腺素的通路，對疼痛進(jìn)行緩解。但是也有一定的副作用，最常見的主要包括對胃的刺激，長期使用這類藥物之后，有可能會增加胃潰瘍出現(xiàn)的概率。其他像藥物過敏或者對肝腎功能的影響，發(fā)生的概率相對來比較低。在痛經(jīng)藥物治療中，還包括復(fù)合維生素的治療，因為屬于維生素類，安全性很高。此外，還有口服避孕藥的治療，目前認(rèn)為安全性也是相對比較高的，但是有血栓病史或血栓家族史的病人，盡量不要使用。
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痛經(jīng)能吃止痛藥嗎
痛經(jīng)嚴(yán)重的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲雇此帯Ｅ詠碓陆?jīng)的時候都會有些不舒服，并且月經(jīng)期身體抵抗力較差，所以平時在來月經(jīng)的時候要少食生冷，保持身體的溫暖。疼痛不是特別嚴(yán)重的女性，一般不需要特殊的處理，輕度痛經(jīng)可以忍一忍。中度痛經(jīng)可以用熱水袋暖腹、喝紅糖水等。如果疼痛加劇到影響生活、工作，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲雇此?。重度痛?jīng)也可以適當(dāng)吃一些止痛藥，如元胡止疼片、布洛芬，但是最好不要經(jīng)常服用。此外，痛經(jīng)的女性平時可以吃一些活血化瘀的中藥。再次強(qiáng)調(diào)不要長期服用止痛藥。
痛經(jīng)吃布洛芬緩釋膠囊有用嗎
痛經(jīng)吃布洛芬緩釋膠囊有一定的作用，該藥物有較好的止痛效果，尤其是針對一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、牙痛等都有作用。但是不能總是依靠藥物來緩解這種現(xiàn)象，需要采取一些物理療法，這樣才保證女性不會受到其他的影響。
痛經(jīng)怎么辦
如果痛經(jīng)不是很厲害，能忍受的情況下，不需要特殊處理，那就是要注意休息，注意調(diào)節(jié)心理，調(diào)節(jié)心態(tài)，局部也可以適當(dāng)?shù)睦懑?。腰部或者下腹部，同時痛經(jīng)如果不嚴(yán)重的情況下，就是簡單口服一些消炎痛止疼藥對癥處理就可以。如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重，一定要去看醫(yī)生。根據(jù)醫(yī)生的檢查，B超的結(jié)果，來決定進(jìn)一步的解決痛經(jīng)的方法。那就是手術(shù)，比如子宮腺肌癥，卵巢囊腫，這些肯定要手術(shù)去除病因的。如果沒有就是保守對癥治療就可以了。
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經(jīng)常痛經(jīng)有什么危害
經(jīng)常痛經(jīng)會對患者的生活或工作，面部方面，情緒方面造成影響。痛經(jīng)時患者比較疼，會牽扯到腹部、腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)，疼痛較劇烈，有的人還會出現(xiàn)冷汗、惡心、暈厥等癥狀。若患者疼痛比較嚴(yán)重，將無法安心工作，在痛經(jīng)期間必須休息，因此對生活和工作產(chǎn)生很大影響。長期痛經(jīng)還會造成面部影響，因為痛經(jīng)是由于氣血運(yùn)行不暢，氣淤血滯，有血虛的表現(xiàn)，因此會出現(xiàn)面色晦暗的癥狀，還會形成色斑、痤瘡等問題。痛經(jīng)對患者情緒也會產(chǎn)生影響，長時間疼痛折磨會使有些人產(chǎn)生抑郁的表現(xiàn)。
痛經(jīng)是什么原因引起的
痛經(jīng)分為生理性原因和病理性原因，生理性原因包括飲食因素，例如吃了生冷的食物；精神因素包括長時間的抑郁和心情差；此外過度勞累和身體虛弱也會引起痛經(jīng)。而病理性因素包括子宮肌腺病、子宮頸狹窄、子宮發(fā)育不良以及子宮位置前屈或者后傾。
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