一嘴白牙是很多人都想要的，因?yàn)椴粌H美觀，還可以提升人們的自信心。但是生活中，有很多人會(huì)出現(xiàn)牙齒變黃的現(xiàn)象，因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，或者是飲食習(xí)慣，都會(huì)造成這種現(xiàn)象，所以人們就想要快速把牙齒變白。牙齒變白的簡(jiǎn)單方法就是很多人想要了解的。

老醋、白醋可以含在嘴里1到3分鐘，然后吐出來(lái)，刷牙。效果很好！但這是牙齒會(huì)感到很酸，麻醉（感覺(jué)可以持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，做一次大約2個(gè)月左右，很好，可以消除口臭。
　　把橘皮擦干，磨成粉末，然后用牙膏刷牙。會(huì)使牙齒迅速變白，有著良好的效果。
　　在刷牙的時(shí)候，還可以在牙刷上放一點(diǎn)酵母，也有助于牙齒變白。用花生屑作為牙膏刷牙，可以美白牙齒。
　　芹菜：纖維粗如掃帚，掃去牙齒上的部分食物殘?jiān)蔷捉栏M(fèi)力，另外還能刺激唾液，平衡口腔內(nèi)酸堿值，達(dá)到自然抗菌效果。

香蕉：熱帶水果富含維生素C，能保持牙齦健康。嚴(yán)重的缺陷會(huì)使牙齦容易生病、腫脹、出血、牙齒松動(dòng)或脫落。
　　乳酪：鈣和磷酸鹽可以平衡口腔的酸堿值，避免口腔在酸性環(huán)境中有利于細(xì)菌活動(dòng)，引起牙齒腐爛；經(jīng)常食用可以增加牙齒表面的鈣，有助于加強(qiáng)和修復(fù)牙釉質(zhì)，增強(qiáng)牙齒。

薄荷：薄荷葉含有單質(zhì)化合物，通過(guò)血流進(jìn)入肺部，呼吸時(shí)聞起來(lái)新鮮。吃完后，喝水，把嘴里的食物殘?jiān)鼛ё?，以防止?xì)菌獲得營(yíng)養(yǎng)。
　　請(qǐng)注意不要水平刷牙。水平刷牙不能去除牙齒間的污垢，這會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)并損壞牙齦。漱口。這是因?yàn)樗o你的嘴一個(gè)完整和最后的清潔。使用漱口水時(shí)，把它放在嘴里至少30秒，然后上下或大約洗一次。晚上試著刷牙。晚上睡覺(jué)前刷牙比早上刷牙更重要。這是因?yàn)槿胨罂谇煌僖悍置跍p少，牙齒的自我清潔效果差。