對(duì)于每個(gè)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，坐月子時(shí)的調(diào)理十分的重要，不僅可以讓身體快速的恢復(fù)，而且對(duì)于寶寶母乳的喂養(yǎng)也是非常有益。產(chǎn)婦坐月子時(shí)一定要注意食物的合適搭配，要選擇多樣化的營(yíng)養(yǎng)，這樣才能補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，一起來(lái)看下坐月子吃什么好？

紅糖水：新媽媽在分娩時(shí)消耗了大量的能量和體力，再加上大量的失血，急需補(bǔ)充大量的鐵。紅糖水非常適合產(chǎn)后飲用。它不僅能補(bǔ)充血液，還能促進(jìn)新媽媽的惡露排出。但是不能喝太多的紅糖水。一般來(lái)說(shuō)，在生完寶寶后，10天內(nèi)喝紅糖水最好。
　　小米粥：小米中所富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。所以在坐月子的時(shí)候，產(chǎn)婦可以吃一些小米粥，要注意熬煮的清一些，還要軟一些。

雞蛋：如果產(chǎn)婦平時(shí)的消化能力比較好，可以在坐月子的時(shí)候，吃一些雞蛋。雞蛋富含營(yíng)養(yǎng)，可以幫助新媽媽恢復(fù)體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)健康，減少產(chǎn)后抑郁。每天吃1到2個(gè)雞蛋，就可以。白水煮雞蛋和蒸蛋都是不錯(cuò)的選擇。要注意不能過(guò)多的食用，不會(huì)消化不了。

豬肝：生產(chǎn)后的第一周是新媽媽消除惡露的黃金時(shí)期。產(chǎn)生前的水腫和體內(nèi)多余水分也會(huì)在這個(gè)時(shí)候排出。建議以豬肝為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，最好每天都食用一些。在剛剛生完寶寶后，不能給產(chǎn)婦喝太多的雞湯、鴿湯，因?yàn)檫@時(shí)產(chǎn)婦的乳房還沒(méi)有打開(kāi)，吃得太好，但不易吸收，甚至導(dǎo)致牛奶倒流。所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝。
　　生姜芝麻油：姜的作用是祛除子宮內(nèi)的寒熱，幫助惡露排出。麻油則有利于子宮收縮，恢復(fù)妊娠前的狀態(tài)。但要注意的是，一旦惡露停止，就必須減少麻油和生姜的使用。