早上起來喉嚨痛可能由空氣干燥、張口呼吸、胃酸反流、上呼吸道感染、過敏反應(yīng)等原因引起，可通過保持空氣濕潤、調(diào)整睡姿、藥物治療、抗過敏治療等方式緩解。

1、空氣干燥

夜間睡眠時(shí)若室內(nèi)空氣過于干燥，可能導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快，引發(fā)局部干澀疼痛。建議使用加濕器維持濕度在40%-60%，睡前適量飲用溫水有助于緩解癥狀。

2、張口呼吸

鼻腔通氣不暢時(shí)容易不自主張口呼吸，冷空氣直接刺激咽喉部黏膜導(dǎo)致炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^清洗鼻腔、使用通氣鼻貼改善，長期鼻塞需排查鼻中隔偏曲或慢性鼻炎。

3、胃酸反流

夜間平臥時(shí)胃酸易反流至咽喉，胃蛋白酶腐蝕黏膜引發(fā)燒灼樣疼痛。抬高床頭15-20厘米，睡前3小時(shí)禁食，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等抑酸藥物。

4、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染可引起急性咽炎，表現(xiàn)為咽喉紅腫、吞咽疼痛，可能伴隨發(fā)熱。需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、藍(lán)芩口服液、西瓜霜潤喉片等藥物，同時(shí)多休息多飲水。

5、過敏反應(yīng)

塵螨、花粉等過敏原刺激可導(dǎo)致咽喉黏膜水腫，常伴鼻癢、打噴嚏。需遠(yuǎn)離過敏原，使用氯雷他定片、布地奈德鼻噴霧劑控制癥狀，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行脫敏治療。

日常應(yīng)注意保持臥室通風(fēng)清潔，避免接觸煙草煙霧等刺激性氣體，飲食以溫涼流質(zhì)為主，減少辛辣食物攝入。若癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)呼吸困難、高熱等情況，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，通過喉鏡檢查明確病因。長期反復(fù)發(fā)作需排查慢性咽炎、反流性咽喉炎等疾病，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測或24小時(shí)食管pH監(jiān)測。