腰椎壓縮性骨折不一定需要躺三個月，具體恢復(fù)時間需根據(jù)骨折嚴重程度、患者年齡及治療方案綜合判斷。

對于穩(wěn)定性腰椎壓縮性骨折且無神經(jīng)損傷的患者，通常建議臥床休息4-6周即可。期間可通過佩戴支具保護、早期進行腰背肌功能鍛煉促進康復(fù)。這類患者若過早下床可能加重椎體塌陷風險，但完全臥床超過6周反而可能導(dǎo)致肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松加重。

對于不穩(wěn)定性骨折或合并神經(jīng)壓迫的患者，可能需要更嚴格臥床8-12周，甚至需手術(shù)治療。高齡患者因骨愈合速度慢，臥床時間可能延長至2-3個月。無論哪種情況，均需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進行康復(fù)訓(xùn)練，通過X線復(fù)查確認骨折愈合情況后再調(diào)整活動強度。

腰椎壓縮性骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持適度鈣和維生素D攝入，每日進行踝泵運動預(yù)防下肢靜脈血栓，避免彎腰搬重物等動作。疼痛緩解后可嘗試橋式運動、空中蹬車等低強度訓(xùn)練，睡眠時建議采用仰臥位并在膝下墊枕減輕腰椎壓力。定期復(fù)查有助于醫(yī)生評估骨折愈合進度并調(diào)整康復(fù)方案。