孕婦吃不下東西可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、少量多餐、補充營養(yǎng)劑、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)治療等方式改善。孕期食欲不振可能與激素變化、胃腸功能紊亂、妊娠劇吐、貧血、心理壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸蛋羹、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激。增加富含維生素B6的食物如香蕉、全麥面包，有助于緩解孕吐。可將蔬菜水果打成泥狀或榨汁飲用，減少咀嚼負擔。烹飪時用檸檬汁、姜片調(diào)味可改善食欲。

2、少量多餐

將每日三餐改為5-6餐，每餐攝入50-100克食物。晨起前可先吃些干性食物如饅頭片，餐間補充堅果、酸奶等健康零食。進食時保持坐姿，餐后半小時內(nèi)避免平臥。記錄飲食日記有助于發(fā)現(xiàn)耐受性較好的食物。

3、補充營養(yǎng)劑

在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用復(fù)合維生素片如愛樂維復(fù)合維生素片、孕婦專用DHA制劑如紐曼思藻油DHA軟膠囊。缺鐵性貧血可選用蛋白琥珀酸鐵口服溶液，妊娠劇吐可短期使用維生素B6片。所有營養(yǎng)補充劑均需遵醫(yī)囑服用。

4、心理疏導(dǎo)

孕期焦慮抑郁可能加重食欲不振，可通過孕婦瑜伽、冥想音樂緩解壓力。參加孕婦學校學習孕期營養(yǎng)知識，與家人分享飲食偏好。嚴重情緒障礙需心理科干預(yù)，避免自行服用抗焦慮藥物。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)24小時無法進食或伴隨體重下降超過5%需及時就診。妊娠劇吐可能需住院補液治療，使用甲氧氯普胺注射液止吐。排查甲狀腺功能亢進、急性胃腸炎等病理性因素。重度營養(yǎng)不良可能需腸內(nèi)營養(yǎng)支持。

孕婦食欲不振期間應(yīng)保持環(huán)境通風，避免接觸油煙等異味刺激。每日保證7-8小時睡眠，適當進行散步等低強度運動。定期監(jiān)測尿酮體及體重變化，孕中期后多數(shù)孕婦食欲會逐步恢復(fù)。若出現(xiàn)頭暈眼花、心跳加速等脫水癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。家人應(yīng)給予充分理解支持，避免強迫進食造成心理負擔。