月經(jīng)前腰酸痛可能與激素水平波動(dòng)、盆腔充血、腰椎肌肉緊張、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能引發(fā)前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮并放射至腰部。這類(lèi)酸痛通常伴隨小腹墜脹，屬于生理性反應(yīng)。建議用熱水袋熱敷腰部，避免攝入生冷食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥物。

2、盆腔充血

經(jīng)前期盆腔血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，壓迫腰骶神經(jīng)叢引發(fā)酸痛。表現(xiàn)為腰部深層鈍痛，平躺可減輕。可通過(guò)膝胸臥位緩解壓力，或遵醫(yī)囑服用血府逐瘀膠囊、桂枝茯苓丸等中成藥改善循環(huán)。

3、腰椎肌肉緊張

經(jīng)期前部分女性因姿勢(shì)不良或久坐導(dǎo)致腰肌勞損，酸痛多集中在腰椎兩側(cè)，活動(dòng)后加重。建議避免提重物，使用護(hù)腰支撐，配合局部按摩或針灸。疼痛明顯時(shí)可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔時(shí)，經(jīng)前可能出現(xiàn)進(jìn)行性加重的腰骶部刺痛，常伴隨痛經(jīng)和不孕。需通過(guò)超聲或腹腔鏡確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片、戈舍瑞林緩釋植入劑等藥物抑制病灶。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)前免疫力下降時(shí)，可能出現(xiàn)腰部持續(xù)性酸痛伴分泌物異常。需進(jìn)行白帶常規(guī)和婦科檢查，確診后需規(guī)范使用鹽酸左氧氟沙星膠囊、甲硝唑陰道泡騰片等抗生素治療。

月經(jīng)期建議保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。飲食注意補(bǔ)充鈣鎂元素，減少高鹽食物攝入以防水腫加重腰痛。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。記錄疼痛周期和特點(diǎn)有助于醫(yī)生判斷病因。