肚子里屁多可能與飲食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、腸道菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、飲食過(guò)快

進(jìn)食時(shí)吞咽過(guò)多空氣會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)氣體增多，表現(xiàn)為頻繁排氣。建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說(shuō)話。餐后適當(dāng)散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多

豆類、薯類、洋蔥等食物在消化過(guò)程中易產(chǎn)生大量氣體。這類食物含有低聚糖等不易消化的碳水化合物，經(jīng)腸道細(xì)菌發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生氫氣、二氧化碳等氣體。可嘗試減少此類食物攝入量。

3、腸道菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不均衡可能導(dǎo)致腸道有益菌減少，有害菌過(guò)度繁殖產(chǎn)生過(guò)量氣體。表現(xiàn)為腹脹伴排氣增多?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

4、胃腸功能紊亂

精神緊張或作息不規(guī)律可能引起胃腸蠕動(dòng)異常，食物滯留時(shí)間延長(zhǎng)導(dǎo)致發(fā)酵產(chǎn)氣增加。常伴有噯氣、腹脹等癥狀?？蓢L試熱敷腹部，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用多潘立酮片等促胃腸動(dòng)力藥。

5、腸易激綜合征

該病屬于功能性腸病，典型癥狀包括腹痛伴排便習(xí)慣改變及排氣增多?？赡芘c內(nèi)臟高敏感性有關(guān)。確診需排除器質(zhì)性疾病，治療可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮。飲食上可適當(dāng)增加山藥、南瓜等易消化食物，減少碳酸飲料、酒精等刺激性飲品攝入。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨體重下降、血便等報(bào)警癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)可通過(guò)順時(shí)針按摩腹部、練習(xí)腹式呼吸等方式幫助排氣。