手上長骨刺可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術治療等方式緩解。骨刺通常由關節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、代謝異常、遺傳等因素引起。

1、熱敷

熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬感?？墒褂脽崦砘驘崴咳諢岱蠡继?5-20分鐘，溫度控制在40-50攝氏度為宜。熱敷時注意避免燙傷皮膚，皮膚感覺異常者需謹慎使用。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳。

2、藥物治療

藥物治療主要使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等緩解疼痛和炎癥。也可局部使用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠等外用藥。嚴重者可關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行增減藥量。

3、物理治療

物理治療包括超聲波治療、沖擊波治療、低頻脈沖電治療等。這些治療能改善局部血液循環(huán)，促進炎癥吸收，緩解疼痛癥狀。一般需要10-15次為一個療程，每周治療2-3次。治療期間需注意保護患處，避免過度活動。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認為骨刺多與肝腎不足、氣血瘀滯有關。可采用針灸、推拿、拔罐等療法疏通經(jīng)絡。內(nèi)服中藥如骨刺消痛膠囊、壯骨關節(jié)丸等具有活血化瘀、強筋壯骨作用。外敷中藥如傷濕止痛膏也有一定效果。治療期間需忌食生冷辛辣食物。

5、手術治療

對于嚴重影響關節(jié)功能、保守治療無效的骨刺，可考慮關節(jié)鏡手術或開放手術切除。手術方式包括骨刺切除術、關節(jié)成形術等。術后需進行康復訓練恢復關節(jié)功能。手術治療存在一定風險，需嚴格評估適應癥。

手上長骨刺患者平時應注意減少手部過度使用，避免提重物和反復用力動作。保持適度的手部功能鍛煉，如握力球訓練、手指伸展運動等。飲食上可多攝入富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、豆制品、深海魚等?？刂企w重減輕關節(jié)負擔，注意手部保暖。如癥狀持續(xù)加重或影響日常生活，應及時就醫(yī)復查。