食欲不振沒(méi)胃口可能由精神壓力、消化功能紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺乏、藥物副作用、慢性疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、原發(fā)病控制等方式緩解。

1、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮或情緒低落會(huì)抑制下丘腦攝食中樞功能，表現(xiàn)為進(jìn)食欲望減退。這類(lèi)情況常伴隨睡眠障礙或注意力不集中，可通過(guò)正念訓(xùn)練、心理咨詢(xún)改善，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用舒肝解郁膠囊等中成藥調(diào)理。

2、消化功能紊亂

胃腸動(dòng)力不足或消化酶分泌減少會(huì)導(dǎo)致餐后飽脹感提前出現(xiàn)。常見(jiàn)于慢性胃炎患者，可能伴有噯氣或上腹隱痛，建議使用多潘立酮片聯(lián)合復(fù)方消化酶膠囊促進(jìn)消化，同時(shí)避免高脂飲食。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏

鐵、鋅等微量元素不足會(huì)影響味覺(jué)敏感度，維生素B族缺乏會(huì)干擾能量代謝。這類(lèi)人群可能出現(xiàn)異食癖或口腔潰瘍，可通過(guò)血清檢測(cè)確認(rèn)后補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液，并增加瘦肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、藥物副作用

部分抗生素、降壓藥及化療藥物會(huì)刺激胃腸黏膜或改變味覺(jué)。使用甲氧氯普胺片可緩解藥物引起的惡心，用藥期間建議少食多餐，選擇清淡易吸收的食物如小米粥。

5、慢性疾病

甲狀腺功能減退、腎功能不全等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝率下降，可能出現(xiàn)畏寒、水腫等伴隨癥狀。需針對(duì)原發(fā)病治療，如左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲功，同時(shí)進(jìn)行低蛋白飲食管理。

日?？蓢L試用山楂、陳皮泡水刺激胃酸分泌，餐前進(jìn)行10分鐘散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持就餐環(huán)境光線(xiàn)明亮且無(wú)干擾。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨體重明顯下降，需完善胃鏡、甲狀腺功能等檢查排除器質(zhì)性疾病。兒童出現(xiàn)食欲不振時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察排便情況及活動(dòng)量變化，避免強(qiáng)迫進(jìn)食造成逆反心理。