長(zhǎng)痘的人一般可以適量喝牛奶，但部分人群可能因乳制品攝入誘發(fā)或加重痤瘡。痤瘡的發(fā)生與激素水平、皮脂分泌及炎癥反應(yīng)等多種因素相關(guān)。

牛奶中的乳清蛋白和胰島素樣生長(zhǎng)因子可能刺激皮脂腺分泌，部分敏感人群飲用后可能出現(xiàn)痤瘡加重現(xiàn)象。全脂牛奶的飽和脂肪酸含量較高，可能通過(guò)促進(jìn)炎癥反應(yīng)影響皮膚狀態(tài)。但牛奶同時(shí)富含鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)骨骼健康有積極作用。

部分研究顯示脫脂牛奶與痤瘡的關(guān)聯(lián)性更強(qiáng)，因其加工過(guò)程中添加的乳清蛋白比例更高。乳糖不耐受人群飲用牛奶后可能出現(xiàn)胃腸不適，間接影響皮膚屏障功能。發(fā)酵乳制品如酸奶因蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)改變，對(duì)痤瘡的影響可能較小。

建議痤瘡患者通過(guò)飲食日記記錄乳制品攝入與皮膚狀態(tài)的關(guān)系，優(yōu)先選擇無(wú)糖酸奶或低脂奶酪等替代品。日常需保持規(guī)律作息，使用溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔破壞皮膚屏障。若痤瘡持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠或過(guò)氧苯甲酰乳膏等外用藥。