月經(jīng)期臉長(zhǎng)痘痘可能與激素水平波動(dòng)、皮脂分泌增加、毛囊角化異常、飲食不當(dāng)、皮膚清潔不足等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食、加強(qiáng)清潔、局部用藥等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前黃體酮水平下降，雄激素相對(duì)升高，刺激皮脂腺分泌增多。伴隨毛孔堵塞時(shí)易形成炎癥性丘疹。建議避免熬夜，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片調(diào)節(jié)激素。

2、皮脂分泌增加

經(jīng)期皮脂腺對(duì)雄激素敏感性增強(qiáng)，導(dǎo)致油脂分泌過量?；旌辖琴|(zhì)堆積易引發(fā)痤瘡丙酸桿菌感染?？赏庥冒⑦_(dá)帕林凝膠抑制油脂，配合克林霉素磷酸酯凝膠抗菌。

3、毛囊角化異常

角質(zhì)細(xì)胞代謝紊亂會(huì)堵塞毛囊口，形成微粉刺。經(jīng)期激素變化加劇這一過程。表現(xiàn)為皮膚粗糙伴白頭粉刺。需定期使用含水楊酸的潔面產(chǎn)品溫和去角質(zhì)。

4、飲食不當(dāng)

高糖高脂飲食會(huì)通過胰島素樣生長(zhǎng)因子-1途徑刺激皮脂腺。經(jīng)期攝入過多乳制品、巧克力可能加重痘痘。建議增加蔬菜水果攝入，補(bǔ)充維生素B族。

5、皮膚清潔不足

經(jīng)期出汗量增加時(shí)清潔不及時(shí)，汗液與皮脂混合易滋生細(xì)菌。表現(xiàn)為T區(qū)油膩伴紅色膿皰。應(yīng)選用氨基酸類潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次避免屏障受損。

經(jīng)期長(zhǎng)痘期間需避免擠壓痘痘，防止留下痘印或繼發(fā)感染。建議使用無油配方的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，選擇標(biāo)注非致痘性的防曬霜?？蛇m量補(bǔ)充含鋅、硒等微量元素的食物，如牡蠣、巴西堅(jiān)果等。若痘痘持續(xù)加重或伴有囊腫結(jié)節(jié)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用異維A酸軟膠囊等藥物治療。