坐月子受風可通過熱敷、艾灸、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后受風可能與風寒侵襲、氣血不足、體質虛弱等因素有關，通常表現(xiàn)為關節(jié)疼痛、畏寒怕冷、頭痛等癥狀。

1、熱敷

用熱毛巾或暖水袋敷于疼痛關節(jié)處，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬和疼痛。注意避免燙傷皮膚，每日可重復進行2-3次。若皮膚有破損或炎癥需暫停使用。

2、艾灸

選取關元、氣海、足三里等穴位進行艾灸，每次灸10-15分鐘。艾灸具有溫經(jīng)散寒作用，能改善產(chǎn)后氣血運行不暢。操作時保持室內(nèi)通風，避免艾煙濃度過高。陰虛火旺或皮膚敏感者慎用。

3、中藥調(diào)理

可遵醫(yī)囑服用黃芪建中湯、當歸生姜羊肉湯等方劑。黃芪建中湯含黃芪、桂枝等成分，適合氣血兩虛型受風；當歸生姜羊肉湯能溫補氣血，改善畏寒癥狀。中藥需根據(jù)體質辨證使用，哺乳期用藥需告知醫(yī)生。

4、穴位按摩

重點按摩風池、合谷、三陰交等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。按摩時力度適中，以有酸脹感為宜。每日早晚各一次，能疏通經(jīng)絡、驅散風寒。配合生姜精油按摩效果更佳，但過敏體質者需先做皮膚測試。

5、藥物治療

嚴重者可遵醫(yī)囑使用風濕骨痛膠囊、追風透骨丸等中成藥。風濕骨痛膠囊含制川烏、麻黃等成分，適用于關節(jié)冷痛；追風透骨丸能祛風除濕，緩解肢體麻木。哺乳期使用需評估藥物安全性，禁止自行服用西藥止痛劑。

產(chǎn)后需注意居室溫度保持在24-26攝氏度，避免直接吹風。穿著棉質長袖衣褲，出汗后及時擦干更換衣物。飲食上多食用生姜、紅棗、桂圓等溫補食材，忌生冷食物。每日適當進行產(chǎn)后康復操，但避免過度勞累。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應及時就醫(yī)排查風濕性疾病。