蕁麻疹患者可通過(guò)避免誘發(fā)因素、保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、合理用藥等方式進(jìn)行保養(yǎng)。蕁麻疹可能與過(guò)敏、感染、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚風(fēng)團(tuán)、瘙癢等癥狀。

1、避免誘發(fā)因素

蕁麻疹患者需遠(yuǎn)離已知過(guò)敏原，如花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。日常注意減少皮膚摩擦，選擇寬松棉質(zhì)衣物。避免接觸冷熱刺激或日光暴曬，洗澡水溫控制在37-40攝氏度。部分患者對(duì)壓力敏感，應(yīng)減少背包、緊身衣物等局部壓迫。

2、保持皮膚清潔

每日用溫水清潔皮膚，避免使用堿性肥皂或含香精沐浴露。沐浴后及時(shí)涂抹無(wú)刺激保濕霜，如含神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚乳。指甲定期修剪以防抓傷皮膚，瘙癢明顯時(shí)可冷敷緩解。居住環(huán)境保持通風(fēng)干燥，床單被罩每周更換清洗。

3、調(diào)整飲食

急性發(fā)作期需忌食海鮮、堅(jiān)果、蛋類(lèi)等高致敏食物。慢性患者可記錄飲食日記，排查可疑過(guò)敏原。適量補(bǔ)充維生素C豐富的水果如獼猴桃，以及富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)。避免飲酒及含防腐劑的加工食品。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫力下降。通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，因情緒緊張可能誘發(fā)癥狀。適度進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但出汗后需及時(shí)清潔皮膚。冬季注意保暖，避免冷空氣誘發(fā)寒冷性蕁麻疹。

5、合理用藥

急性發(fā)作可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、西替利嗪滴劑等抗組胺藥物。慢性患者可能需要聯(lián)合雷公藤多苷片等免疫調(diào)節(jié)劑。外用藥可選擇爐甘石洗劑止癢，嚴(yán)重時(shí)短期使用丁酸氫化可的松乳膏。避免自行服用阿司匹林等可能加重癥狀的藥物。

蕁麻疹患者應(yīng)建立癥狀記錄表，包括發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間、可能誘因等，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。隨身攜帶抗過(guò)敏藥物以備應(yīng)急，洗澡后及時(shí)涂抹保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。若出現(xiàn)胸悶、呼吸困難等嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，須立即就醫(yī)。日常保持樂(lè)觀(guān)心態(tài)，多數(shù)慢性蕁麻疹通過(guò)規(guī)范管理可有效控制癥狀。