手肘關(guān)節(jié)疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。手肘關(guān)節(jié)疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，用護(hù)肘或繃帶固定關(guān)節(jié)，減少局部受力。日常避免提重物、反復(fù)屈伸肘部等動(dòng)作，建議使用健側(cè)手臂代償。夜間睡眠時(shí)可墊高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘/次，間隔2小時(shí)重復(fù)，減輕腫脹和炎癥。慢性期或非外傷性疼痛改用熱毛巾敷20分鐘，每日3次，促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔衣物操作。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛，鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。神經(jīng)性疼痛可聯(lián)用甲鈷胺片。口服藥物需警惕胃腸刺激，外用藥避開(kāi)破損皮膚。

4、物理治療

超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)改善組織代謝，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎?？祻?fù)期進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練，如彈力帶屈伸練習(xí)，每周3次，每次15分鐘。治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)可改善活動(dòng)度。

5、手術(shù)治療

頑固性網(wǎng)球肘可行關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理，骨折需切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定。術(shù)后需配合支具保護(hù)6-8周，逐步開(kāi)展被動(dòng)-主動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練。感染風(fēng)險(xiǎn)高者術(shù)前需預(yù)防性使用頭孢呋辛酯片。

恢復(fù)期保持均衡飲食，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)如雞蛋、魚(yú)肉促進(jìn)組織修復(fù)，維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果有助于膠原合成。避免吸煙飲酒以免影響愈合。每日進(jìn)行手腕屈伸、肩部環(huán)繞等低強(qiáng)度活動(dòng)，維持周邊關(guān)節(jié)靈活性。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須及時(shí)復(fù)查排除感染或病情進(jìn)展。