腳脖子骨折后一般需要6-8周才能嘗試下地走路，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、固定方式及康復(fù)訓(xùn)練有關(guān)。

腳脖子骨折通常指踝關(guān)節(jié)骨折，恢復(fù)過程分為三個(gè)階段。第一階段為急性期，約1-2周，需嚴(yán)格制動(dòng)避免負(fù)重，通過石膏或支具固定促進(jìn)骨痂形成。第二階段為愈合期，約4-6周，X線復(fù)查確認(rèn)骨折線模糊后可逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，但需避免完全負(fù)重。第三階段為功能恢復(fù)期，約6-8周后經(jīng)醫(yī)生評估允許部分負(fù)重行走，需配合物理治療增強(qiáng)肌肉力量。過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或延遲愈合，需定期復(fù)查調(diào)整康復(fù)計(jì)劃?？祻?fù)期間應(yīng)保持高鈣飲食，適度補(bǔ)充維生素D促進(jìn)骨愈合。

踝關(guān)節(jié)骨折恢復(fù)期間建議穿戴護(hù)踝減少關(guān)節(jié)壓力，行走時(shí)使用拐杖分擔(dān)體重，避免跳躍或劇烈運(yùn)動(dòng)。每日可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓，冰敷緩解腫脹，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮膚發(fā)紫或關(guān)節(jié)僵硬需及時(shí)復(fù)診，康復(fù)后期可通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。