骨鹽量偏低可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、內分泌疾病、藥物副作用、遺傳因素等原因引起，通常表現(xiàn)為骨痛、易骨折、身高變矮等癥狀。

1、鈣攝入不足

日常飲食中鈣含量不足是導致骨鹽量偏低的常見原因。鈣是骨骼的主要成分，長期缺鈣會導致骨鹽沉積減少。牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物富含鈣質，建議均衡攝入。對于乳糖不耐受人群，可選擇無乳糖奶制品或鈣強化食品。

2、維生素D缺乏

維生素D能促進腸道對鈣的吸收，缺乏時會影響骨鹽沉積。日照不足、肝腎疾病、肥胖等因素都可能導致維生素D缺乏。適量曬太陽、食用富含維生素D的食物如深海魚、蛋黃等有助于改善。

3、內分泌疾病

甲狀旁腺功能亢進、甲狀腺功能亢進等內分泌疾病會加速骨鹽流失。這類疾病通常伴隨多汗、心悸、體重下降等癥狀，需要內分泌科就診。治療原發(fā)病后骨鹽量可逐步恢復。

4、藥物副作用

長期使用糖皮質激素、抗癲癇藥、質子泵抑制劑等藥物可能干擾鈣代謝。使用這些藥物時應定期監(jiān)測骨密度，必要時在醫(yī)生指導下補充鈣劑和維生素D。

5、遺傳因素

某些遺傳性疾病如成骨不全癥會導致骨鹽量先天偏低。這類患者通常自幼即有反復骨折史，需要遺傳咨詢和?？浦委?。家族中有骨質疏松病史者也應提前預防。

預防骨鹽量偏低需注意均衡飲食，保證每日鈣和維生素D的充足攝入，適量進行負重運動如步行、慢跑等促進骨骼健康，避免吸煙和過量飲酒，40歲以上人群建議定期檢測骨密度，出現(xiàn)不明原因骨痛或身高變矮時應及時就醫(yī)檢查。對于已確診骨鹽量偏低的患者，應在醫(yī)生指導下制定個體化的補鈣方案，避免自行大劑量補鈣導致不良反應。