孕婦腳扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、抬高患肢、使用支具、藥物治療等方式處理。腳扭傷通常由外力作用、韌帶松弛、體重增加、地面不平等原因引起。

1、休息制動

發(fā)生腳扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免患肢負重。孕婦可選擇坐位或臥位，用枕頭墊高受傷腳踝。持續(xù)制動時間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴重扭傷需1-2周。制動期間可適當(dāng)活動腳趾促進血液循環(huán)。

2、冷敷熱敷

扭傷初期48小時內(nèi)應(yīng)采用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)。48小時后改為熱敷，使用40℃左右熱毛巾外敷，每日3-4次。冷熱交替敷可緩解孕婦局部充血和疼痛。

3、抬高患肢

將受傷腳踝抬高超過心臟水平，可利用靠墊或枕頭支撐。保持抬高姿勢每天累計4-6小時，睡眠時繼續(xù)抬高。該措施能促進靜脈回流，減輕腳踝腫脹，配合彈性繃帶包扎效果更佳。

4、使用支具

中重度扭傷建議使用醫(yī)用護踝或彈性繃帶固定。選擇孕婦專用護具，松緊度以能插入一指為宜，白天持續(xù)佩戴，夜間可解除。支具保護能限制踝關(guān)節(jié)異?；顒?，避免二次損傷，通常需使用2-4周。

5、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片等孕期相對安全藥物。禁止自行服用非甾體抗炎藥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏，但妊娠晚期應(yīng)避免使用。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或淤血擴散需及時就醫(yī)。

孕婦腳扭傷后應(yīng)選擇寬松平底鞋，避免再次扭傷。日常行走注意地面平整，上下樓梯扶好扶手。飲食可增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進軟組織修復(fù)。適當(dāng)進行腳踝繞環(huán)等輕柔活動，但需避免劇烈運動。若腫脹疼痛持續(xù)加重，或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等情況，應(yīng)立即到骨科就診。