人體脈搏正常范圍是每分鐘60到100次，脈搏是心臟收縮時動脈血管壁產(chǎn)生的節(jié)律性搏動，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)。

脈搏的正常范圍受多種因素影響，年齡是重要因素之一，成年人的脈搏通常在每分鐘60到100次之間，新生兒的脈搏較快，可以達(dá)到每分鐘120到140次，隨著年齡增長逐漸減慢，兒童脈搏范圍在每分鐘80到120次，青少年脈搏接近成人水平。性別也會影響脈搏，女性的平均脈搏可能略高于男性。生理狀態(tài)如休息時脈搏較慢，運動后或情緒激動時脈搏加快，體溫升高時脈搏也會增加。健康狀況良好的人，尤其是經(jīng)常鍛煉的運動員，靜息脈搏可能低于每分鐘60次，這屬于正?，F(xiàn)象。環(huán)境因素如高海拔地區(qū)氧氣稀薄，可能導(dǎo)致脈搏輕微加快以適應(yīng)低氧環(huán)境。測量脈搏時應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，使用食指和中指輕輕按壓手腕橈動脈處，計數(shù)一分鐘內(nèi)的搏動次數(shù)。

日常維護(hù)脈搏健康需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動如散步或游泳，避免過度勞累和情緒波動，飲食上注意均衡營養(yǎng)，限制高鹽和高脂肪食物攝入，定期監(jiān)測脈搏變化，如有持續(xù)異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查。