性寒的水果主要有西瓜、梨、柿子、香蕉、柚子等。這類水果具有清熱降火的作用，適合體質(zhì)偏熱的人群適量食用。

1、西瓜

西瓜是典型的寒性水果，含有大量水分和維生素C，具有清熱解暑、生津止渴的功效。西瓜適合夏季食用，但脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用，以免引起腹瀉或腹痛。

2、梨

梨性寒味甘，具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的作用。梨適合肺熱咳嗽、咽喉腫痛的人群食用，但體質(zhì)虛寒或腹瀉者應(yīng)減少食用量。

3、柿子

柿子性寒味甘澀，含有豐富的果膠和維生素A，具有潤(rùn)肺生津的功效。未完全成熟的柿子鞣酸含量較高，空腹食用可能引起胃腸不適，建議飯后食用。

4、香蕉

香蕉性寒味甘，富含鉀元素和膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便的作用。香蕉適合便秘人群食用，但脾胃虛寒者不宜空腹大量食用。

5、柚子

柚子性寒味甘酸，含有豐富的維生素C和類黃酮，具有清熱化痰、健脾消食的功效。柚子適合消化不良、咳嗽痰多者食用，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制食用量。

性寒水果雖然具有清熱降火的功效，但體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱的人群應(yīng)控制食用量，避免引起腹痛、腹瀉等不適。食用時(shí)可搭配溫?zé)嵝允澄锶缃?、紅棗等中和寒性。特殊體質(zhì)人群如孕婦、經(jīng)期女性、術(shù)后恢復(fù)期患者應(yīng)根據(jù)自身情況調(diào)整食用量，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師建議。日常飲食應(yīng)注意寒熱平衡，避免長(zhǎng)期大量偏食某類性質(zhì)的水果。