關(guān)節(jié)盂和關(guān)節(jié)盤是人體關(guān)節(jié)中兩種不同的結(jié)構(gòu)，分別位于肩關(guān)節(jié)和顳下頜關(guān)節(jié)中，具有不同的形態(tài)和功能。

關(guān)節(jié)盂是肩胛骨外側(cè)的一個(gè)淺窩狀結(jié)構(gòu)，與肱骨頭共同構(gòu)成肩關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)盂邊緣有纖維軟骨構(gòu)成的盂唇，可以加深關(guān)節(jié)窩，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)盂的淺窩結(jié)構(gòu)允許肱骨頭進(jìn)行多方向運(yùn)動(dòng)，但也導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)容易發(fā)生脫位。關(guān)節(jié)盂的主要功能是為肱骨頭提供支撐面，協(xié)助完成上肢的屈伸、收展、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。盂唇的損傷可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，出現(xiàn)反復(fù)脫位或疼痛。

關(guān)節(jié)盤是位于顳下頜關(guān)節(jié)內(nèi)的纖維軟骨板，將關(guān)節(jié)腔分為上下兩部分。關(guān)節(jié)盤呈雙凹形，前部較薄，后部較厚，能夠緩沖咀嚼時(shí)產(chǎn)生的壓力。顳下頜關(guān)節(jié)是人體唯一具有雙側(cè)聯(lián)動(dòng)特性的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)盤在張口、閉口運(yùn)動(dòng)中起到重要的緩沖和潤滑作用。關(guān)節(jié)盤移位或穿孔可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、疼痛和張口受限等癥狀。

日?；顒?dòng)中應(yīng)注意保護(hù)這兩個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)。對于肩關(guān)節(jié)，可通過加強(qiáng)肩袖肌群鍛煉來提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免過度外展和外旋動(dòng)作。對于顳下頜關(guān)節(jié)，應(yīng)避免長期單側(cè)咀嚼、緊咬牙等不良習(xí)慣，減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。如出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響、疼痛或活動(dòng)受限等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。