膝關節(jié)有骨刺一般是可以游泳的，游泳屬于低沖擊運動，對關節(jié)壓力較小。但如果出現急性炎癥或嚴重疼痛時，需暫停游泳。

游泳時水的浮力可減輕膝關節(jié)負重，蛙泳、自由泳等姿勢能幫助維持關節(jié)活動度，同時增強下肢肌肉力量。水溫刺激還可促進局部血液循環(huán)，有助于緩解骨刺引發(fā)的僵硬感。建議選擇恒溫泳池，避免冷水刺激加重癥狀，單次游泳時間控制在30-40分鐘為宜。

當骨刺伴隨滑膜炎癥發(fā)作時，關節(jié)可能出現紅腫熱痛等急性反應。此時游泳可能加重關節(jié)腔壓力，導致炎癥擴散。若存在半月板損傷或韌帶撕裂等并發(fā)癥，劇烈蹬腿動作可能造成二次傷害。這類情況需先通過藥物或物理治療控制癥狀，待醫(yī)生評估后再恢復游泳。

膝關節(jié)骨刺患者游泳時應做好熱身運動，重點拉伸股四頭肌和腘繩肌，避免突然發(fā)力。泳后可用40℃左右溫水熱敷關節(jié)15分鐘，促進代謝廢物排出。日常飲食需保證鈣和維生素D攝入，如牛奶、深海魚等，必要時遵醫(yī)囑補充硫酸氨基葡萄糖膠囊或雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。若游泳后出現持續(xù)疼痛超過48小時，應及時到骨科或康復醫(yī)學科就診。