腳后跟骨折一般需要8-12周才能嘗試行走，具體恢復(fù)時(shí)間與骨折類型、治療方式及康復(fù)情況有關(guān)。

腳后跟骨折的愈合過程分為三個(gè)階段。骨折后1-4周為炎癥期，此時(shí)患肢需嚴(yán)格制動，通過石膏或支具固定避免移位。4-8周進(jìn)入修復(fù)期，X線檢查可見骨痂形成，可在醫(yī)生指導(dǎo)下開始非負(fù)重活動如踝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練。8-12周為重塑期，經(jīng)影像學(xué)確認(rèn)骨折線模糊后，可逐步從部分負(fù)重過渡到完全負(fù)重行走。對于無移位的穩(wěn)定性骨折，采用保守治療者恢復(fù)較快，8周左右可嘗試拄拐行走。涉及關(guān)節(jié)面的粉碎性骨折或接受切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)者，通常需12周以上才能逐步恢復(fù)行走功能。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線，確保骨折對位良好。過早負(fù)重可能導(dǎo)致內(nèi)固定失效或畸形愈合。

骨折愈合期間應(yīng)保持高鈣飲食，每日補(bǔ)充牛奶300毫升、雞蛋1個(gè)及綠葉蔬菜200克?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，初期以踝泵運(yùn)動、直腿抬高等非負(fù)重訓(xùn)練為主，后期逐步增加平衡訓(xùn)練與步態(tài)練習(xí)。行走時(shí)建議使用足弓支撐鞋墊減輕跟骨壓力，避免長時(shí)間站立或劇烈跑跳。若出現(xiàn)行走后腫脹疼痛加劇，應(yīng)立即停止活動并復(fù)查。