女性的排卵期通常發(fā)生在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，排卵期前后5天為易受孕期。排卵日受月經(jīng)周期長(zhǎng)度影響，需結(jié)合個(gè)體情況判斷。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日相對(duì)固定。以28天周期為例，排卵日多在第14天。周期縮短或延長(zhǎng)時(shí)，排卵日相應(yīng)提前或延后。例如21天周期者排卵日在第7天，35天周期者排卵日在第21天。排卵期計(jì)算需從下次月經(jīng)首日倒推14天，該日前5天至后4天共10天為易受孕窗口期。部分女性排卵時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微腹痛、分泌物增多等體征，但多數(shù)無(wú)明顯癥狀?；A(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙檢測(cè)可輔助判斷，但準(zhǔn)確性受個(gè)體差異影響。

月經(jīng)不規(guī)律者排卵期波動(dòng)較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵障礙。精神壓力、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、體重驟變等因素也會(huì)干擾排卵。此類情況需通過(guò)超聲監(jiān)測(cè)或激素檢測(cè)確認(rèn)排卵狀態(tài)。緊急避孕藥、節(jié)育環(huán)等避孕措施可能改變排卵規(guī)律，停藥后需重新觀察周期。

建議女性通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化等方式了解自身排卵規(guī)律。備孕者可選擇排卵期隔日同房提高受孕概率，避孕者需在易受孕期采取屏障避孕等措施。若月經(jīng)周期長(zhǎng)期紊亂或備孕超過(guò)1年未孕，應(yīng)及時(shí)就診排查排卵功能障礙、輸卵管堵塞等病因。日常保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持正常排卵功能，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)影響激素水平。