小孩測骨齡的最佳年齡為3-15歲，其中女孩8-13歲、男孩10-15歲是評估生長發(fā)育的關(guān)鍵窗口期。

骨齡檢測通過X光片觀察手腕、膝關(guān)節(jié)等部位的骨骼成熟度，能有效反映兒童實際發(fā)育水平。3-7歲屬于早期篩查階段，可發(fā)現(xiàn)先天性生長激素缺乏等異常。女孩8歲后進(jìn)入青春期前快速生長期，此時骨齡與身高增長相關(guān)性顯著增強(qiáng)。男孩由于青春期啟動較晚，10歲后檢測更具參考價值。13-15歲則用于評估剩余生長潛力，指導(dǎo)是否需要干預(yù)。

特殊情況下需提前檢測，如身高明顯低于同齡人、性早熟跡象或家族遺傳病史。但2歲以下嬰幼兒骨骼未充分骨化，檢測誤差較大。16歲以上青少年骨骼基本閉合，骨齡評估意義有限。檢測時建議選擇專業(yè)兒童內(nèi)分泌科，采用Greulich-Pyle圖譜法或TW3計分法等國際標(biāo)準(zhǔn)評估。

除骨齡檢測外，家長應(yīng)定期記錄孩子的身高體重變化，保持均衡飲食特別是鈣和維生素D的攝入，每天保證1小時戶外運(yùn)動。避免給孩子過大精神壓力，保證充足睡眠。若發(fā)現(xiàn)年生長速度低于5厘米、青春期提前或延遲等情況，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。日?？赏ㄟ^跳繩、籃球等縱向運(yùn)動刺激生長板，但切忌盲目使用增高藥物或保健品。