青年人的血壓正常值范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下重復(fù)測(cè)量確認(rèn)。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，青年人的血壓正常值范圍通常較為穩(wěn)定。收縮壓90-120毫米汞柱反映心臟收縮時(shí)動(dòng)脈內(nèi)的最高壓力，舒張壓60-80毫米汞柱反映心臟舒張時(shí)動(dòng)脈內(nèi)的最低壓力。測(cè)量血壓前需要靜坐休息5-10分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙或飲用含咖啡因飲料。測(cè)量時(shí)應(yīng)保持手臂與心臟平齊，袖帶松緊適中。家庭自測(cè)血壓可選擇上臂式電子血壓計(jì)，每天固定時(shí)間測(cè)量2-3次并記錄。血壓值偶爾超出正常范圍無(wú)須過(guò)度緊張，但持續(xù)高于130/85毫米汞柱需要引起重視。血壓異?？赡芘c遺傳、肥胖、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

建議青年人保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。避免長(zhǎng)期精神緊張，戒煙限酒，維持健康體重。有高血壓家族史者應(yīng)增加血壓監(jiān)測(cè)頻率，發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。