耳朵上方頭部一按就疼可通過(guò)熱敷緩解疼痛、調(diào)整睡姿避免壓迫、遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、局部按摩促進(jìn)血液循環(huán)、及時(shí)就醫(yī)排查病因等方式治療。該癥狀通常由外傷、顳動(dòng)脈炎、緊張性頭痛、耳部感染、偏頭痛等原因引起。

1、熱敷緩解疼痛

用溫?zé)崦矸笤谔弁床课?0-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷有助于擴(kuò)張局部血管，改善血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣或炎癥引起的按壓痛。注意溫度不宜超過(guò)40攝氏度，避免燙傷皮膚。若疼痛伴隨紅腫發(fā)熱，應(yīng)改用冷敷。

2、調(diào)整睡姿避免壓迫

長(zhǎng)期側(cè)臥壓迫顳部可能導(dǎo)致局部軟組織損傷。建議使用記憶棉枕頭，保持頭部與脊柱自然對(duì)齊，夜間交替更換睡姿。避免過(guò)硬枕頭或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可減少對(duì)耳上方頭皮的機(jī)械性刺激。

3、遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥

布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸功能不佳者應(yīng)配合胃黏膜保護(hù)劑。禁止自行調(diào)整劑量或長(zhǎng)期服用，用藥期間出現(xiàn)黑便、耳鳴需立即停藥。

4、局部按摩促進(jìn)血液循環(huán)

用指腹輕柔打圈按摩太陽(yáng)穴及耳上區(qū)域，每次5分鐘，力度以不加重疼痛為宜。按摩可松解顳肌筋膜粘連，促進(jìn)淋巴回流。配合薄荷醇軟膏效果更佳，但皮膚破損時(shí)禁用。若按摩后出現(xiàn)頭暈或疼痛加劇應(yīng)立即停止。

5、及時(shí)就醫(yī)排查病因

持續(xù)48小時(shí)不緩解的按壓痛需就診神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科。顳動(dòng)脈炎可能出現(xiàn)頭皮觸痛伴視力變化，需糖皮質(zhì)激素治療。耳部感染常伴隨聽(tīng)力下降或耳道分泌物，可能需氧氟沙星滴耳液等抗生素。偏頭痛患者可表現(xiàn)為搏動(dòng)性疼痛伴畏光。

日常應(yīng)避免過(guò)度抓撓或用力按壓疼痛部位，洗頭時(shí)水溫保持37攝氏度左右。減少咖啡因和酒精攝入，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若疼痛放射至頸部或出現(xiàn)噴射性嘔吐，須急診排除顱內(nèi)病變。建議記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考。