三四天不大便可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、飲食結(jié)構(gòu)不合理

長期攝入高脂肪低纖維食物或飲水不足會導(dǎo)致糞便干結(jié)。建議增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日飲水量保持在1500毫升以上。胃腸蠕動(dòng)緩慢時(shí)可用乳果糖口服溶液輔助排便。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會減弱結(jié)腸蠕動(dòng)功能。每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。對于臥床患者，家屬可協(xié)助進(jìn)行順時(shí)針腹部按壓。

3、胃腸功能紊亂

腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)便秘與腹瀉交替，常伴有腹脹腹痛?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，或匹維溴銨片緩解腸道痙攣。

4、腸梗阻

腫瘤或腸粘連導(dǎo)致的機(jī)械性梗阻會出現(xiàn)停止排氣排便，伴隨劇烈腹痛嘔吐。需通過腹部CT確診，嚴(yán)重者需進(jìn)行腸粘連松解術(shù)等手術(shù)治療。

5、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝率降低會出現(xiàn)頑固性便秘，同時(shí)伴怕冷、浮腫等癥狀。需檢測甲狀腺功能，服用左甲狀腺素鈉片替代治療。

持續(xù)便秘超過1周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。日常可空腹飲用溫蜂蜜水，養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，避免過度依賴瀉藥。老年人及孕婦出現(xiàn)便秘時(shí)應(yīng)優(yōu)先選擇飲食調(diào)節(jié)和適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露等緩瀉劑。