女性頭暈時可適量吃紅棗、桂圓、黑芝麻、核桃、菠菜等食物，有助于緩解癥狀。若頭暈由貧血、低血糖等疾病引起，也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、生脈飲口服液、葡萄糖酸亞鐵片、甲鈷胺片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血引起的頭暈。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補(bǔ)中益氣，適合氣血不足的女性日常食用，可煮粥或泡水飲用。

2、桂圓

桂圓含葡萄糖和多種礦物質(zhì)，能快速補(bǔ)充能量，緩解低血糖導(dǎo)致的頭暈。其性溫味甘，對心脾兩虛引起的眩暈有調(diào)理作用，建議每日食用5-10顆。

3、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可改善腦部血液循環(huán)。適合因長期用腦過度出現(xiàn)頭暈的女性，可研磨后加入牛奶或豆?jié){中食用。

4、核桃

核桃中的α-亞麻酸和磷脂能營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞，對腦供血不足型頭暈有益。每日建議攝入2-3顆，可直接食用或加入燕麥粥中。

5、菠菜

菠菜含有葉酸和鐵元素，能預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血相關(guān)的頭暈。焯水后涼拌或清炒均可，但腎功能不全者需控制攝入量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛型頭暈，成分中的阿膠、熟地黃能補(bǔ)血養(yǎng)陰，改善面色蒼白、乏力等癥狀。服藥期間忌食蘿卜和濃茶。

2、生脈飲口服液

適用于氣陰兩虧導(dǎo)致的眩暈心悸，含人參、麥冬等成分，能益氣復(fù)脈。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、葡萄糖酸亞鐵片

治療缺鐵性貧血引起的頭暈，需配合維生素C促進(jìn)鐵吸收?？赡艹霈F(xiàn)黑便等副作用，應(yīng)定期復(fù)查血常規(guī)。

4、甲鈷胺片

針對周圍神經(jīng)病變或維生素B12缺乏導(dǎo)致的頭暈，能營養(yǎng)神經(jīng)細(xì)胞。通常需要連續(xù)服用1-3個月見效。

5、養(yǎng)血清腦顆粒

改善腦供血不足型頭暈，成分中的當(dāng)歸、川芎有活血化瘀作用。服藥期間應(yīng)避免辛辣刺激性食物。

日常建議保持規(guī)律作息，避免長時間低頭或突然起身。飲食上注意葷素搭配，適當(dāng)增加動物肝臟、瘦肉等含鐵食物。若頭暈伴隨嘔吐、意識模糊等癥狀，或持續(xù)超過3天未緩解，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或心血管科就診。運(yùn)動方面可選擇太極拳、八段錦等舒緩項(xiàng)目，避免劇烈運(yùn)動加重癥狀。