月經(jīng)總是不干凈可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關，可通過藥物調(diào)理、手術治療等方式改善。建議及時就醫(yī)明確病因。

1、內(nèi)分泌失調(diào)

長期熬夜或精神壓力可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)期延長、經(jīng)量異常?？赏ㄟ^規(guī)律作息、口服益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥調(diào)理，必要時需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)周期。

2、子宮肌瘤

肌壁間肌瘤可能影響子宮收縮，導致經(jīng)血淋漓不盡，常伴隨痛經(jīng)、貧血。超聲檢查可確診，直徑小于5厘米者可服用桂枝茯苓膠囊控制增長，較大肌瘤需行宮腔鏡肌瘤切除術。

3、子宮內(nèi)膜息肉

雌激素水平過高刺激內(nèi)膜增生形成息肉，表現(xiàn)為非經(jīng)期出血或月經(jīng)延長。宮腔鏡檢查能明確診斷，小型息肉可用地屈孕酮片藥物消退，多發(fā)息肉建議行宮腔鏡下電切術。

4、凝血功能障礙

血小板減少或維生素K缺乏會導致凝血異常，月經(jīng)期可能持續(xù)10天以上，伴有皮下瘀斑。需查凝血四項，輕度者可服用氨甲環(huán)酸片止血，嚴重者需輸注凝血因子。

5、黃體功能不全

黃體分泌孕酮不足使內(nèi)膜脫落不全，常見經(jīng)期延長至8-10天，基礎體溫監(jiān)測可輔助診斷?？勺襻t(yī)囑服用黃體酮軟膠囊補充孕激素，配合維生素E膠囊改善卵巢功能。

日常需保持外陰清潔干燥，避免經(jīng)期盆浴和性生活；飲食注意補充瘦肉、動物肝臟等含鐵食物，適量食用紅棗、枸杞等滋補食材；記錄月經(jīng)周期及出血情況，若持續(xù)3個月以上異常需復查；避免劇烈運動及重體力勞動，可選擇散步、瑜伽等溫和運動；焦慮情緒可能加重癥狀，可通過正念冥想緩解壓力。