眼睛周圍干燥可通過使用保濕眼霜、熱敷、補充維生素A、避免過度用眼、就醫(yī)治療等方式緩解。眼睛周圍干燥通常由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、用眼過度、眼部疾病等原因引起。

1、使用保濕眼霜

選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺等成分的眼霜，有助于修復皮膚屏障并鎖住水分。避免含酒精或香精的產(chǎn)品，每日早晚潔面后輕柔涂抹于眼周。若伴隨瘙癢或紅腫，可能是接觸性皮炎，需停用并咨詢醫(yī)生。

2、熱敷

用40℃左右溫水浸濕毛巾敷眼周5分鐘，每日1-2次可促進血液循環(huán)和皮脂分泌。熱敷后立即涂抹保濕產(chǎn)品效果更佳。注意溫度不宜過高，避免燙傷敏感的眼部皮膚。

3、補充維生素A

維生素A缺乏會導致瞼緣腺功能障礙，引發(fā)眼周干燥。可適量食用動物肝臟、胡蘿卜、西藍花等食物。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊，但不可長期過量補充以免中毒。

4、避免過度用眼

長時間看電子屏幕會減少眨眼頻率，加速眼周水分蒸發(fā)。建議每用眼1小時休息10分鐘，有意識增加眨眼次數(shù)。夜間睡眠不足會加重干燥，需保證7小時以上睡眠。

5、就醫(yī)治療

若伴隨眼瞼紅腫、脫屑或分泌物，可能為瞼緣炎或脂溢性皮炎。需在眼科醫(yī)生指導下使用妥布霉素地塞米松眼膏或紅霉素眼膏治療。干燥綜合征等自身免疫性疾病需系統(tǒng)性用藥控制。

日常需保持室內(nèi)濕度在40%-60%，冬季可使用加濕器。清潔眼周時選擇無刺激的氨基酸潔面產(chǎn)品，避免用力揉搓。外出時佩戴防紫外線眼鏡，減少風沙刺激。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)視力變化，應及時到眼科排查干眼癥、過敏性結膜炎等疾病。