膝蓋外側(cè)面疼可能與半月板損傷、髂脛束綜合征、骨關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷、滑囊炎等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、半月板損傷

半月板損傷通常由膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或過度負(fù)重導(dǎo)致，表現(xiàn)為膝蓋外側(cè)疼痛、關(guān)節(jié)彈響和活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)休息，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，嚴(yán)重者可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

2、髂脛束綜合征

髂脛束綜合征多見于跑步愛好者，因筋膜反復(fù)摩擦引起膝蓋外側(cè)灼痛，下坡時(shí)加重。可通過冰敷、拉伸訓(xùn)練緩解，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合體外沖擊波治療。

3、骨關(guān)節(jié)炎

中老年患者關(guān)節(jié)軟骨退化可能引發(fā)膝蓋外側(cè)持續(xù)性鈍痛，晨起僵硬明顯。建議控制體重，遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬鈉片，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉可能改善癥狀。

4、韌帶損傷

外側(cè)副韌帶損傷多因運(yùn)動(dòng)扭傷導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。輕度損傷可通過支具固定恢復(fù)，遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏，完全斷裂需手術(shù)重建。

5、滑囊炎

股骨外側(cè)滑囊炎癥會(huì)引起膝蓋外側(cè)局限性腫痛，可能由反復(fù)摩擦或感染引起。急性期需休息制動(dòng)，遵醫(yī)囑使用依托考昔片，化膿性感染需穿刺引流并配合頭孢克洛干混懸劑抗感染。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間跪姿或爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋。超重者需控制體重，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱，須立即就診排查風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等全身性疾病?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等強(qiáng)化股四頭肌的訓(xùn)練。