女性兩側(cè)肋骨疼和后背疼可能與肌肉勞損、肋軟骨炎、骨質(zhì)疏松、膽囊疾病、胸椎病變等因素有關(guān)，可通過休息理療、抗炎治療、補(bǔ)鈣、對癥治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

1、肌肉勞損

長期姿勢不良或過度勞累可能導(dǎo)致肋間肌、背闊肌等肌肉群勞損。疼痛多呈酸脹感，活動時加重，可能伴隨局部壓痛。建議避免提重物，熱敷疼痛部位，配合輕柔按摩緩解癥狀。若疼痛持續(xù)超過一周，需排除其他病因。

2、肋軟骨炎

病毒感染或外傷可引發(fā)肋軟骨無菌性炎癥，表現(xiàn)為肋骨連接處刺痛，咳嗽或深呼吸時加劇?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合局部紅外線理療。急性期需減少胸廓大幅度活動。

3、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后雌激素水平下降易導(dǎo)致骨量流失，可能出現(xiàn)脊椎壓縮性疼痛并向肋部放射。建議進(jìn)行骨密度檢測，日常補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物，同時增加奶制品和日照時間。

4、膽囊疾病

膽囊炎或膽結(jié)石發(fā)作時可出現(xiàn)右側(cè)季肋區(qū)絞痛，并向右肩背部放射，常伴惡心、厭油癥狀。需完善腹部超聲檢查，急性期可選用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊等藥物，反復(fù)發(fā)作者可能需要腹腔鏡膽囊切除術(shù)。

5、胸椎病變

胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出等可能刺激肋間神經(jīng)，產(chǎn)生束帶樣疼痛。輕癥可通過牽引、推拿改善，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù)。長期伏案工作者應(yīng)定時活動脊柱，加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

建議記錄疼痛發(fā)作的誘因、持續(xù)時間及伴隨癥狀，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。日常注意保持正確坐姿，睡眠時選擇硬度適中的床墊，進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)肌肉力量。若疼痛伴隨發(fā)熱、體重下降或夜間加重，需及時排查腫瘤等嚴(yán)重疾病。40歲以上女性建議每年進(jìn)行骨密度和肝膽超聲篩查。