熱天身上起紅疙瘩很癢可能是痱子或夏季皮炎，可通過保持皮膚清潔干燥、穿透氣衣物、冷敷止癢、外用藥物涂抹、避免抓撓等方式緩解。

熱天身上起紅疙瘩很癢通常與環(huán)境溫度高、汗液刺激、過敏反應(yīng)等因素有關(guān)。保持皮膚清潔干燥能減少汗液對皮膚的刺激，建議每日用溫水清洗后輕輕拍干。選擇棉質(zhì)、寬松透氣的衣物有助于汗液蒸發(fā)，避免合成纖維材質(zhì)加重皮膚悶熱感。冷敷可收縮毛細(xì)血管減輕瘙癢，用干凈毛巾包裹冰塊敷于患處每次不超過10分鐘。若癥狀明顯可遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、氯雷他定片等藥物，爐甘石洗劑適用于無破損皮膚，丁酸氫化可的松乳膏可緩解炎癥反應(yīng)，氯雷他定片能抑制過敏反應(yīng)。避免抓撓可防止繼發(fā)感染，修剪指甲或佩戴棉質(zhì)手套有助減少皮膚損傷。

日常需注意環(huán)境通風(fēng)降溫，避免長時(shí)間處于高溫高濕環(huán)境。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。若紅疙瘩持續(xù)不消退、出現(xiàn)化膿或伴隨發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查濕疹、真菌感染等可能。嬰幼兒出現(xiàn)癥狀時(shí)家長需加強(qiáng)護(hù)理，選擇無香料嬰兒專用護(hù)膚品，避免使用成人外用藥物。