口腔正確護(hù)理需結(jié)合日常清潔、飲食調(diào)整及定期檢查，主要包括巴氏刷牙法、牙線使用、漱口水輔助、限糖飲食和每年1-2次潔牙。

1、巴氏刷牙法

采用傾斜45度的軟毛牙刷，以短距離水平顫動(dòng)清潔牙齦溝，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘。該方法能有效清除牙菌斑，預(yù)防牙齦炎和齲齒。避免橫向拉鋸式刷牙，以免損傷牙釉質(zhì)。

2、牙線使用

每日至少使用一次牙線清理牙縫，將牙線呈C形包繞牙面上下刮拭?？汕宄浪o法觸及的鄰面菌斑，減少牙周病發(fā)生概率。注意勿用力過猛導(dǎo)致牙齦出血。

3、漱口水輔助

含氟漱口水可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，抑菌型漱口水能控制口腔微生物平衡。建議在刷牙后使用，但不可替代機(jī)械清潔。兒童及孕婦應(yīng)選擇無酒精配方。

4、限糖飲食

減少碳酸飲料、糖果等精制糖攝入，避免口腔酸性環(huán)境持續(xù)超過30分鐘。高纖維蔬菜水果如蘋果、芹菜可促進(jìn)唾液分泌，幫助清潔牙面。

5、定期潔牙

每年進(jìn)行1-2次超聲波潔治，清除頑固牙結(jié)石。牙周炎患者需每3-6個(gè)月復(fù)查，通過牙周探診監(jiān)測牙齦健康狀況。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感屬正常現(xiàn)象。

日?？删捉罒o糖口香糖刺激唾液分泌，吸煙者應(yīng)戒煙以降低口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)牙齦出血、持續(xù)口臭或牙齒松動(dòng)時(shí)需及時(shí)就診。兒童應(yīng)從第一顆乳牙萌出開始護(hù)理，家長需協(xié)助完成口腔清潔直至學(xué)齡期。糖尿病患者、孕婦等特殊人群更需加強(qiáng)口腔健康管理。