女孩子來月經(jīng)后一般還能繼續(xù)長高，但生長速度會(huì)逐漸減緩直至停止。身高增長主要與骨骺線閉合情況有關(guān)，月經(jīng)初潮后骨骼仍有1-3年的緩慢生長期。

月經(jīng)初潮通常出現(xiàn)在青春期后期，此時(shí)身高增長已進(jìn)入沖刺階段。初潮后體內(nèi)雌激素水平上升會(huì)促進(jìn)骨骺軟骨細(xì)胞分化，加速骨骨骺線閉合進(jìn)程，但閉合過程需要時(shí)間。大多數(shù)女孩在初潮后第一年仍能增長5-7厘米，隨后兩年可能再增長2-3厘米。影響身高的關(guān)鍵因素包括遺傳潛力、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。保證每日攝入足夠的鈣質(zhì)和維生素D，堅(jiān)持跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，維持規(guī)律作息，有助于充分發(fā)揮生長潛力。

少數(shù)女孩可能出現(xiàn)初潮過早或生長板提前閉合的情況。若初潮年齡早于10歲或初潮后兩年內(nèi)身高增長不足2厘米，需警惕病理性矮小。某些內(nèi)分泌疾病如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏癥可能干擾正常生長發(fā)育。X線檢查腕部骨骨骺線狀態(tài)能直觀評(píng)估生長潛力，必要時(shí)可就醫(yī)進(jìn)行骨齡檢測和激素水平評(píng)估。

建議家長定期記錄孩子的身高變化，青春期每月測量一次。若年增長不足4厘米或明顯落后于同齡人，應(yīng)及時(shí)到兒科或內(nèi)分泌科就診。日常注意均衡膳食，每天保證500毫升牛奶或等量乳制品，適當(dāng)補(bǔ)充魚蝦、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。避免熬夜和過度節(jié)食，夜間生長激素分泌高峰時(shí)段保持深度睡眠狀態(tài)。