頸椎輕度骨質(zhì)增生可通過熱敷理療、頸部功能鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式治療。骨質(zhì)增生可能與長期勞損、退行性變、炎癥刺激、代謝異常、姿勢不良等因素有關。

1、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于頸部15-20分鐘，可促進局部血液循環(huán)。紅外線照射或超短波治療每周2-3次，能緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導致皮膚燙傷，急性炎癥期禁用熱療。

2、頸部功能鍛煉

推薦米字操訓練，緩慢完成頸部前屈后伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動作，每組8-10次。游泳特別是蛙泳可增強頸背肌群力量，每周3次每次30分鐘為宜。鍛煉時應避免突然轉(zhuǎn)頭或過度后仰等危險動作。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。肌肉緊張者可配合鹽酸乙哌立松片緩解痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片有助于改善局部神經(jīng)壓迫癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取風池穴、肩井穴等穴位，隔日1次連續(xù)2周為療程。推拿采用滾法、揉法等手法松解頸部軟組織，配合牽引效果更佳。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材可溫經(jīng)通絡。

5、生活方式調(diào)整

使用記憶棉枕頭保持頸椎生理曲度，避免過高或過低。伏案工作每40分鐘應活動頸部5分鐘，電腦屏幕需與視線平齊。冬季注意頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。

日常應保持規(guī)律作息避免熬夜，戒煙限酒減少炎癥刺激，飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，可適量食用牛奶、魚類等食物。睡眠時選擇中間低兩端高的護頸枕，避免側(cè)臥時頸部過度側(cè)彎。若出現(xiàn)上肢麻木、行走不穩(wěn)等神經(jīng)壓迫癥狀需及時就醫(yī)，必要時考慮椎間孔鏡等微創(chuàng)手術治療。