女性月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營養(yǎng)不良、子宮結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免熬夜或過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽等，每周3-5次，每次30分鐘，可改善盆腔血液循環(huán)。注意保暖避免受涼，尤其是經(jīng)期忌食生冷食物。

2、飲食調(diào)理

適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，補(bǔ)充含鐵食物如動物肝臟、菠菜預(yù)防貧血?？娠嬘眉t糖姜茶、玫瑰花茶等溫經(jīng)散寒的飲品，避免過量攝入咖啡因和酒精。保持飲食規(guī)律，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等中成藥；宮寒者可用艾葉泡腳或艾灸關(guān)元穴。中醫(yī)辨證施治需根據(jù)個體體質(zhì)選擇方案，常見證型包括腎虛、肝郁、血瘀等，療程一般需要2-3個月經(jīng)周期。

4、藥物治療

對于激素水平異常者，醫(yī)生可能開具屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用二甲雙胍緩釋片。甲狀腺功能異常引起的月經(jīng)紊亂需配合左甲狀腺素鈉片治療。所有藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

5、手術(shù)治療

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉導(dǎo)致的月經(jīng)量過多，可考慮宮腔鏡手術(shù)切除。嚴(yán)重子宮腺肌癥患者可能需要子宮動脈栓塞術(shù)。先天性生殖道畸形需進(jìn)行矯正手術(shù)。手術(shù)治療后仍需配合藥物和生活方式調(diào)整維持效果。

月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)建立月經(jīng)周期記錄，包括經(jīng)期長度、出血量及伴隨癥狀。保持會陰清潔，經(jīng)期每2-3小時更換衛(wèi)生巾。避免劇烈運(yùn)動和盆浴，可熱敷下腹部緩解痛經(jīng)。若出現(xiàn)持續(xù)不規(guī)則出血、經(jīng)期超過10天或周期短于21天，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。長期月經(jīng)紊亂者建議每年進(jìn)行婦科檢查和超聲檢查。