來(lái)月經(jīng)腰痛可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸痛等癥狀，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢(shì)等方式改善。

1、激素變化

月經(jīng)期間前列腺素分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮，可能引發(fā)腰部牽涉痛。這種疼痛多為鈍痛，伴隨經(jīng)血排出逐漸減輕。建議避免生冷食物，用暖水袋熱敷腰腹部。

2、子宮收縮

子宮通過(guò)收縮排出內(nèi)膜組織時(shí)，可能壓迫周圍神經(jīng)導(dǎo)致放射性腰痛。疼痛呈周期性加劇，可嘗試膝胸臥位緩解壓力，或遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)使局部組織水腫，壓迫腰骶神經(jīng)叢。表現(xiàn)為持續(xù)性酸脹感，適當(dāng)墊高腰部休息有助于減輕癥狀，嚴(yán)重時(shí)需排除盆腔靜脈曲張。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲骶韌帶或盆腔時(shí)，可能引起進(jìn)行性加重的腰痛。常伴隨深部性交痛、經(jīng)量增多，需通過(guò)超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用地諾孕素片等藥物控制。

5、盆腔炎

慢性盆腔炎患者在經(jīng)期免疫力下降時(shí)，炎癥反應(yīng)加劇可能導(dǎo)致腰痛。多伴有分泌物異常、低熱等癥狀，需完善白帶常規(guī)檢查，必要時(shí)使用鹽酸多西環(huán)素腸溶膠囊聯(lián)合治療。

經(jīng)期腰痛期間應(yīng)保持充足休息，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著寬松衣物減少腹部壓迫。每日飲用生姜紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)，睡眠時(shí)采用側(cè)臥屈膝姿勢(shì)能緩解腰部壓力。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血等癥狀，建議及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。平時(shí)可通過(guò)游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群力量，減少經(jīng)期不適發(fā)生概率。