月經(jīng)前體溫變化通常表現(xiàn)為基礎(chǔ)體溫升高0.3-0.5℃，這種變化與排卵后黃體分泌孕激素有關(guān)。體溫升高可能持續(xù)12-14天，月經(jīng)來潮后體溫會回落至正常水平。

女性在排卵后進入黃體期，卵巢黃體開始分泌大量孕激素。孕激素作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫輕微上升。這種體溫變化具有周期性特點，通常在早晨起床前測量口腔或腋下體溫最為準(zhǔn)確。體溫升高的幅度一般在0.3-0.5℃之間，少數(shù)人可能達到0.6℃。體溫升高狀態(tài)會持續(xù)至月經(jīng)來潮前1-2天，隨著黃體萎縮和孕激素水平下降，體溫逐漸恢復(fù)正常。若受孕成功，體溫會持續(xù)保持高位。

部分女性在體溫升高期間可能伴隨輕微乏力、乳房脹痛等不適。體溫變化幅度過大或持續(xù)時間異常，可能與黃體功能不足、甲狀腺功能異常等病理情況有關(guān)。測量基礎(chǔ)體溫需保持規(guī)律作息，避免飲酒、熬夜等干擾因素，連續(xù)記錄3個月經(jīng)周期才能形成可靠判斷依據(jù)。

建議女性通過規(guī)律測量基礎(chǔ)體溫了解自身生理周期變化，選擇固定時間在晨起未活動前測量口腔或腋下溫度，使用專用基礎(chǔ)體溫計記錄數(shù)據(jù)。保持充足睡眠，避免過度勞累，注意經(jīng)期保暖。若發(fā)現(xiàn)體溫變化異?；虬殡S嚴(yán)重不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查激素水平。合理膳食，適量補充維生素B族和鎂元素有助于緩解經(jīng)前不適癥狀。適度運動如瑜伽、散步可促進血液循環(huán)，但需避免劇烈運動。