坐骨神經的位置在哪里
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坐骨神經是人體最粗大的神經，位于臀部深層，沿大腿后側向下延伸至足部。
坐骨神經由腰4至骶3神經根組成，從梨狀肌下孔穿出骨盆后，經臀大肌深面下行至大腿后側。在臀部區(qū)域，坐骨神經位于坐骨結節(jié)與股骨大轉子連線的中點深部，體表投影約在髂后上棘與坐骨結節(jié)連線的中點。沿大腿后側下行時，坐骨神經走行于股二頭肌長頭深面，至腘窩上方分為脛神經和腓總神經兩支。脛神經繼續(xù)沿小腿后側下行至足底，腓總神經則繞腓骨頭外側向前下方走行。坐骨神經全程支配大腿后群肌、小腿及足部所有肌肉運動，并傳導下肢大部分皮膚感覺。
日常需避免久坐壓迫神經，注意保持正確坐姿，坐墊不宜過硬。急性疼痛時可熱敷臀部及大腿后側，但若出現(xiàn)持續(xù)麻木、肌力下降等癥狀應及時就醫(yī)檢查。適度進行臀部拉伸運動如梨狀肌牽拉有助于預防神經卡壓，游泳等低沖擊運動對坐骨神經保護較為適宜。
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