頭上長(zhǎng)很多硬頭皮屑可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、藥物治療、光療和中醫(yī)調(diào)理等方式改善。硬頭皮屑可能與脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染、皮膚干燥或接觸性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣

頻繁使用刺激性洗發(fā)水或過(guò)度清潔可能導(dǎo)致頭皮屏障受損，加重頭皮屑問(wèn)題。建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)水，水溫控制在37-40℃，避免用力抓撓頭皮。每周洗發(fā)頻率根據(jù)出油情況調(diào)整，干性頭皮可減少至2-3次/周。

2、使用抗屑洗發(fā)水

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的藥用洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。酮康唑洗劑每周使用2-3次，停留5分鐘后沖洗；二硫化硒洗劑需避免接觸眼睛，使用后要加強(qiáng)保濕。連續(xù)使用4周無(wú)效需就醫(yī)。

3、藥物治療

頑固性頭皮屑可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑溶液、鹽酸特比萘芬乳膏等抗真菌藥物。伴有紅斑瘙癢時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏?？诜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B6片和鋅制劑有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

4、光療

對(duì)于銀屑病導(dǎo)致的厚層頭皮屑，窄譜UVB光療能減緩角質(zhì)細(xì)胞過(guò)度增殖。需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行，初始劑量從0.1-0.3J/cm2開始，每周2-3次，治療期間要佩戴護(hù)目鏡并監(jiān)測(cè)皮膚反應(yīng)。

5、中醫(yī)調(diào)理

血虛風(fēng)燥型可用當(dāng)歸、川芎、首烏等煎湯外洗；濕熱蘊(yùn)結(jié)型適合黃柏、苦參、白鮮皮熬水濕敷。內(nèi)服方面，枇杷清肺飲加減適用于肺胃熱盛者，龍膽瀉肝湯對(duì)肝膽濕熱型有效。需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張，減少高糖高脂飲食攝入。洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根，避免戴過(guò)緊的帽子。冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度，選擇純棉材質(zhì)的枕巾并定期更換。若頭皮出現(xiàn)紅腫、滲液或脫發(fā)加重，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查其他皮膚病。