肝臟不好應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、限制酒精攝入、避免濫用藥物、定期監(jiān)測(cè)肝功能、控制基礎(chǔ)疾病。肝臟功能異?？赡芘c病毒性肝炎、脂肪肝、藥物性肝損傷等因素有關(guān)，需針對(duì)性干預(yù)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉豆制品，選擇富含維生素B族的全谷物。肝硬化患者需限制每日蛋白質(zhì)總量，避免誘發(fā)肝性腦病。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸燒烤。

2、限制酒精攝入

酒精性肝病患者必須戒酒，非酒精性肝病也應(yīng)避免飲酒。乙醇代謝產(chǎn)物乙醛會(huì)直接損傷肝細(xì)胞線粒體，加重肝臟炎癥反應(yīng)。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致肝纖維化進(jìn)展為肝硬化。

3、避免濫用藥物

對(duì)乙酰氨基酚等解熱鎮(zhèn)痛藥、部分抗生素及中草藥可能引起藥物性肝損傷。使用藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生，肝功能異常者需調(diào)整劑量。避免自行服用成分不明的保健品。

4、定期監(jiān)測(cè)肝功能

每3-6個(gè)月檢查ALT、AST、GGT等指標(biāo)，乙肝患者需加測(cè)HBV-DNA。超聲檢查能早期發(fā)現(xiàn)脂肪變性和纖維化。出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。

5、控制基礎(chǔ)疾病

糖尿病患者需穩(wěn)定血糖，高脂血癥患者要降低甘油三酯。自身免疫性肝炎需規(guī)范使用免疫抑制劑。合并腹水者需限制鈉鹽攝入，每日稱重監(jiān)測(cè)液體平衡。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善肝臟代謝功能，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走游泳。注意個(gè)人衛(wèi)生避免肝炎病毒傳播，接種甲肝乙肝疫苗。出現(xiàn)食欲減退、皮膚瘙癢等異常癥狀時(shí)及時(shí)到消化內(nèi)科或肝病科就診，避免使用偏方或自行加大藥量。日?？蛇m量飲用菊花決明子茶等具有保肝作用的代茶飲，但不可替代正規(guī)治療。