18個月寶寶可以適量吃蘋果、香蕉、梨、藍莓、獼猴桃等水果，補充維生素和膳食纖維。建議家長根據(jù)寶寶咀嚼能力和消化情況選擇合適的水果。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含果膠和維生素C，有助于促進胃腸蠕動。建議家長將蘋果去皮蒸軟或切小塊，避免嗆噎。對蘋果過敏的寶寶可能出現(xiàn)皮疹或腹瀉，初次添加需觀察反應。

2、香蕉

香蕉含鉀元素和碳水化合物，能快速補充能量。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，未完全成熟的香蕉可能導致便秘。每日建議食用半根以內。

3、梨

梨具有潤肺止咳作用，含水量較高。秋冬季節(jié)可蒸煮后食用，夏季可去皮切條作為手指食物。脾胃虛寒的寶寶不宜過量食用。

4、藍莓

藍莓含有花青素等抗氧化物質，對視力發(fā)育有益。建議壓碎后拌入米粉或酸奶，避免整顆喂食引發(fā)窒息風險。每日食用量控制在10-15粒。

5、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，可增強免疫力。需確認寶寶不對獼猴桃過敏，初次嘗試應少量測試。建議挖出果肉攪拌成泥狀食用。

二、注意事項

家長需將水果洗凈去皮，去除果核和硬籽。新水果應單獨添加并觀察3天，注意是否出現(xiàn)口周紅腫、腹瀉等過敏癥狀。水果不宜替代正餐，建議作為加餐在兩餐之間提供。腹瀉期間暫停高纖維水果，便秘時可增加梨、火龍果等攝入。

建議家長建立多樣化飲食結構，每周輪換不同種類水果。制作水果泥時可搭配米粉、酸奶增加營養(yǎng)密度，避免添加糖或蜂蜜。注意觀察寶寶大便性狀和皮膚反應，出現(xiàn)異常及時停止相應水果。保持每日水果總量在100-150克，分2-3次提供，同時保證充足飲水以促進纖維素消化吸收。