冷中暑通常表現(xiàn)為頭痛、惡心、乏力等癥狀，可通過脫離低溫環(huán)境、補(bǔ)充能量、藥物治療等方式緩解。冷中暑可能與長時(shí)間暴露于低溫潮濕環(huán)境、衣物濕冷未及時(shí)更換等因素有關(guān)。

1、脫離低溫環(huán)境

立即轉(zhuǎn)移至溫暖干燥場所，更換潮濕衣物，避免持續(xù)失溫。可用毛毯包裹或使用暖水袋復(fù)溫，但需防止燙傷。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)、言語模糊等嚴(yán)重癥狀，須緊急送醫(yī)。

2、補(bǔ)充能量

飲用溫?zé)岬奶躯}水或運(yùn)動(dòng)飲料，幫助恢復(fù)電解質(zhì)平衡。適量進(jìn)食易消化的高熱量食物如粥類、巧克力，避免酒精和咖啡因加重脫水。

3、藥物治療

對(duì)持續(xù)嘔吐者可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散止瀉，布洛芬緩釋膠囊緩解肌肉疼痛。若出現(xiàn)心律失常，需靜脈注射葡萄糖注射液。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、物理復(fù)溫

用40℃左右溫水浸泡四肢促進(jìn)血液循環(huán)，禁止直接浸泡軀干或使用過高水溫。復(fù)溫過程中需監(jiān)測心率，防止復(fù)溫過快導(dǎo)致休克。

5、并發(fā)癥處理

合并凍傷時(shí)需用磺胺嘧啶銀乳膏預(yù)防感染，出現(xiàn)意識(shí)障礙需立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。嚴(yán)重低體溫患者可能需體外膜肺氧合治療。

日常需注意寒冷天氣外出時(shí)穿戴防風(fēng)防水衣物，攜帶備用干衣。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水，避免在潮濕衣物狀態(tài)下停留低溫環(huán)境。高危人群如糖尿病患者、老年人應(yīng)定期監(jiān)測體溫，家中備足保暖物資。若出現(xiàn)持續(xù)顫抖、皮膚蒼白等先兆癥狀，須立即啟動(dòng)應(yīng)急保暖措施。