骨質(zhì)增生患者一般可以游泳，但若處于急性炎癥期或關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形時(shí)需避免。骨質(zhì)增生可能與關(guān)節(jié)退變、長期勞損等因素有關(guān)，游泳對(duì)關(guān)節(jié)沖擊較小，有助于改善癥狀。

游泳時(shí)水的浮力可減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，緩解骨質(zhì)增生引起的疼痛和僵硬感。蛙泳、仰泳等姿勢對(duì)腰椎和膝關(guān)節(jié)壓力較小，適合患者選擇。水溫保持在28-32攝氏度可促進(jìn)血液循環(huán)，每次游泳時(shí)間控制在30-40分鐘為宜。需避免跳水、快速轉(zhuǎn)身等劇烈動(dòng)作，游泳前后應(yīng)進(jìn)行5-10分鐘關(guān)節(jié)拉伸。

若患者近期出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等急性炎癥表現(xiàn)，或已出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重畸形影響活動(dòng)能力，則不建議游泳。此時(shí)強(qiáng)行活動(dòng)可能加重滑膜炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液增多。X線顯示骨贅嚴(yán)重壓迫神經(jīng)血管或關(guān)節(jié)間隙完全消失者，需優(yōu)先考慮手術(shù)治療而非運(yùn)動(dòng)康復(fù)。

骨質(zhì)增生患者游泳時(shí)建議佩戴泳鏡避免頭部過度后仰，選擇防滑拖鞋預(yù)防跌倒。日?？膳浜蠠岱缶徑馓弁矗逝终咝杩刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若游泳后出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)疼痛或腫脹加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。