菊花茶、綠茶、金銀花茶、薄荷茶、蒲公英茶等茶葉有助于去火。去火通常與清熱解毒、疏散風熱等功效有關，建議根據(jù)自身體質選擇合適茶飲，脾胃虛寒者需謹慎飲用。

1、菊花茶

菊花茶性微寒，歸肺肝經(jīng)，具有散風清熱、平肝明目功效。適用于風熱感冒初期或肝火旺盛引起的目赤腫痛、頭痛眩暈等癥狀。杭白菊、滁菊等品種清熱力較強，可搭配枸杞中和寒性。虛寒體質長期飲用可能加重腹瀉。

2、綠茶

綠茶未經(jīng)發(fā)酵保留大量茶多酚，其兒茶素成分能清除體內自由基。適合胃火旺盛引起的口臭、牙齦腫痛，或夏季暑熱煩渴時飲用。龍井、碧螺春等品種性偏寒涼，空腹飲用可能刺激胃腸黏膜。

3、金銀花茶

金銀花茶含綠原酸等抗菌成分，對風熱型上呼吸道感染引起的咽喉腫痛效果顯著?？删徑鉁夭〕跗鸢l(fā)熱癥狀，與連翹配伍可增強解毒功效。體質虛弱者連續(xù)飲用不宜超過1周。

4、薄荷茶

薄荷茶中薄荷腦成分能刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生清涼感，改善肝郁化火導致的目赤咽干。對風熱頭痛、暑熱頭暈有緩解作用，搭配冰糖可潤燥。孕婦及哺乳期婦女應控制飲用量。

5、蒲公英茶

蒲公英全草制成的茶飲富含菊粉和苦味素，能促進肝膽排毒。適用于實火型痤瘡、乳腺炎等熱毒癥候，與玫瑰花配伍可調和苦寒之性。腎功能不全者需避免長期大量飲用。

去火茶飲建議在上午飲用以免影響睡眠，每日總量控制在800毫升以內。飲用后出現(xiàn)胃痛腹瀉應停用，慢性病患者需咨詢中醫(yī)師。搭配規(guī)律作息與清淡飲食，避免辛辣油炸食物，可配合涌泉穴按摩增強降火效果。癥狀持續(xù)超過3天或伴發(fā)熱需及時就醫(yī)。